有没有巧妙的养发、生发、固发的方法？

1，好好洗头。夏天过后，气温升高，皮脂分泌增多，头发容易出油，更容易吸附灰尘、过敏原等污垢。所以冬天要适当调整原来的洗头频率，最多隔天洗一次，或者每天只用清水洗一次，既保证头皮有适量的油脂，又能去除污垢和过敏原。

2.以耳朵为界涂抹护发素。为了让头发更顺滑，很多人会在整个头部涂上护发素，但这样会伤害头皮。如果冲洗不干净，护发素会堵塞头皮毛孔，导致脱发。因此，护发素应该从靠近耳朵的头发涂抹到发梢。如果不小心碰到头皮，一定要冲洗干净。

3、洗发水温不超过40℃。洗头时水温过高，会使头发变差。建议用40℃以下的温水洗头，然后用橄榄油混合柠檬汁按摩头皮一会儿，一刻钟后冲洗干净。

扩展数据:

帮助滋养头发的水果:

1，苹果。苹果含有大量对皮肤和头发有益的营养物质，其中苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，维生素C可以美白皮肤，果胶可以保持皮肤和头发湿润，苹果中的营养物质还可以抑制头皮屑的生长，镇静头皮，止痒。

2、木瓜。木瓜被世人誉为长寿瓜。木瓜中含有的酶类似于人体生长激素，多吃可以让人保持年轻。富含的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素，能为头发提供多种营养，清除堆积的老废蛋白，为头发提供深层清洁和滋养。

3.猕猴桃。猕猴桃是水果营养之王，富含胡萝卜素、维生素C和精氨酸。猕猴桃除了具有优异的抗衰老能力，即抗辐射、抗氧化、抗自由基外，还含有大量的ALA酸，可以帮助头发保持水分，防止头发干燥，全面改善发质状况。

参考资料:

人民网-脱发怎么办？远离脱发危机的护发固发9招

参考资料:

人民网-如何更有效地护理头发6种水果有效滋养头发