初中110米栏和100米栏有多高,起跑线到第一栏的距离,栏间距离?

1,初中男生110米栏一般跨中栏,栏高91.4 cm。起跑线13.72m到第一列,间距9.14m,最后一列14.02m到终点。

2.初中女生100米跨栏和成年女子是一样的。跨栏高度0.84米,起跑线13米至第一栏,栏距8.5米,最后一栏10.5米至终点。

跨栏跑起源于英国。17-18世纪,英国部分地区畜牧业相当发达,牧民经常要穿过畜栏才能追上逃跑的牲畜。节日期间,一些活泼的年轻牧民经常举行跳过羊圈的游戏。他们把栅栏搬到平地上,设置几个高度和羊圈差不多的障碍物,看谁能跑在前面。这就是跨栏赛跑的雏形。

跨栏跑是在一定距离内跨越规定高度和数量的跨栏的一种技术含量很高的方式?短跑项目。国际比赛男子跨栏110米高,106厘米高,10栏。女子100米低栏,身高84厘米,10栏。

首先,跨栏技术

跨栏跑是跨栏技术的关键部分,由跳跃、飞越栏和落在下栏组成。

(1)开始跨步前要保持较高的跑步速度,最后一步比前一步小一点。跨步腿的脚着地时,摆动腿从后面向前摆动,大腿部和小腿开始向身体后面折叠,膝关节摆动到高于腰部的高度。两腿一起蹬摆完成跨步动作时上身前倾,摆腿的另一只手臂向前上方摆动,另一只手臂向体侧弯曲,形成“跨栏攻击姿势”。

(2)飞越跨栏后,身体重心沿着跨距形成的飞行轨迹向前移动。跨腿抬离地面后,摆动腿的大腿继续向前向上摆动,直到膝关节超过跨栏高度,小腿快速向前摆动。当脚掌接近跨栏时,摆动腿几乎伸直,脚尖微微上翘。摆动腿不同侧的肩臂一起伸到栏杆上方。上身前倾,使头部接近或超过摆动腿略高于脚踝的膝盖。

(3)下栏摆动腿主动下压,加速向前拉跨腿,两腿以臀部为轴剪开扭转。摆动腿脚掌移过栏的同时,跨腿屈膝外展,小腿收紧放平,脚尖勾住脚跟抵住臀部,通过腋窝引导膝盖向前加速。当脚掌过栏时,膝盖继续收紧抬起至身体中线,脚掌沿最短路线向前,身体变得健康。在高抬腿跑步的姿势中,当伸直下压的摆动腿触地时,前脚掌做主动刮地动作。

二、跨栏跑技术

1100米栏三步长短不一,每一步速度与支撑和腾空时间的关系发生了变化,构成了跨栏跑特有的节奏。

跨栏跑第一步的水平速度因跨栏跑而降低,地面起跑时膝关节始终是直的,所以第一步比后两步短。

第二步的动作结构与支撑和飞行时间有关,与短跑途中跑相同。

第三步,准备起跳形成快速短步,动作特征同第一栏最后一步。