减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食品？

①蒸熟了直接吃。

早餐或者饿的时候可以用来填饱肚子的食物。它的脂肪含量特别低，还有淡淡的甜味，既保证了口感，吃了也不会发胖。

②紫薯糊。

就是把蒸好的紫薯去皮，碾成泥，然后撒上一些黑胡椒，加一些新鲜的蔬菜揉成小球吃。

③紫红薯燕麦。

将紫薯蒸熟压成糊状，然后加入燕麦、坚果、切碎的果脯和牛奶，混合搅拌。一定要少放坚果，剁碎两三个放进去就行了。

味道很好，比外面很多甜品都好吃。在很多减脂的瓶颈期，吃这么好吃的低脂甜品，会把减肥的斗志带回来。

二、秋葵

秋葵是低脂食品之王，因为它含有大量的维生素和膳食纤维，脂肪很少。最重要的是不管怎么做都真的很好吃。即使是用清水煮，再撒上一些淡酱油，也是很好吃的。

1个凉拌秋葵。

把秋葵洗干净，切成小块，然后在锅里烧开水，加点盐，然后把秋葵倒入锅里焯一下。取出后，你可以简单地用酱油倒，也可以用香醋或其他任何蘸料倒。搅拌均匀就可以吃了。超级好吃。

②青椒炒秋葵。

青椒洗净斜切，秋葵洗净去蒂斜切。锅里放油，先炒黄秋葵，再炒青椒，然后依次放入酱油、蚝油、盐、鸡精，淋上一些水。熟了就可以关火，好吃又低脂，让你在体验烟火的同时也能吃得健康。

第三，北碚南瓜

有多少人还不知道贝贝南瓜这样的美食？它又小又圆，非常可爱。是一种可以带皮食用的低脂美味食品，会出现在很多减肥者的营养减肥餐中。

(1)切开锅盖，蒸熟。

北碚南瓜表面洗净，切一个圆盖，取出里面的果肉，然后盖上盖子直接放锅里蒸。揭开盖子，南瓜变了颜色，就熟了。这样蒸出来的南瓜又甜又软，低脂又饱满。早上吃那个带皮的南瓜盖，大概就饱了。

②南瓜小米粥。

小米粥非常营养健康，属于粗粮低脂食品。将北碚南瓜切成小块，和小米一起煮成美味的南瓜小米粥也是不错的选择。还可以加点红枣枸杞，营养更丰富。减肥期间，你消耗了大量的体力，所以你也需要补充一些营养。