孩子应该有睡前仪式吗？睡前仪式有多重要？

在家里听很多家长讲过？睡渣？宝贝。有的宝宝你能哄，我就是不睡。有的宝宝骗你是先闭眼，我再睁眼。

家？睡渣？宝贝，老母亲真的增加了很多工作。让宝宝睡觉真的这么难吗？也许就寝仪式确立后会变得容易些。

01.

婴儿的睡前仪式是什么？

美国医学杂质发表了睡前仪式的概念。简单来说，父母在熄灯前的短暂时间里，和宝宝一起做一些事情，这些事情每天按照同样的顺序进行，形成固定的仪式。这是就寝仪式。

这个仪式可以根据自己的习惯调整。可能父母觉得就寝时间太短，能怎么办？其实这段时间他们还可以和宝宝做很多事情。

02.

宝宝的睡前仪式可以有哪些？

1)刷牙:宝宝三岁的时候，就可以自己用牙刷刷牙了，所以刷牙也可以成为宝宝睡前仪式的一部分。

当孩子刷牙成为一种习惯，当他们拿起牙刷的时候，就会知道一天结束了，离睡觉时间也不远了。

2)听音乐:不建议听宝宝睡前音乐节奏非常欢快的。这样的音乐会让宝宝神经兴奋，更难入睡。

家长可以在和孩子玩小游戏的时候放一些舒缓的音乐。这样的音乐可以安抚宝宝躁动不安的神经，慢慢进入睡眠状态。

3)讲故事:几乎每个宝宝都喜欢听故事。当宝宝沉浸在故事中时，精神会放松。

马宝可能认为每天讲睡前故事太耗费脑力了。其实这些故事不需要天天改，一个故事可以讲很久。宝宝很喜欢听重复的故事，即使能重复细节，也不会觉得无聊。

4)聊天:和宝宝聊聊这一天发生了什么有趣的事情，让孩子自己说说今天学到了哪些新奇的知识。

和妈妈聊天可以让宝宝感到温暖，也可以让妈妈从侧面了解宝宝的心理活动，从而更好地调整教育方式。

5)阅读:如果宝宝已经会看绘本或者认识一些汉字，可以在睡前和宝宝一起看书。

宝宝的书最好选择一些轻松有趣的内容，不要让宝宝看那些恐怖的故事。宝宝看了恐怖又刺激的故事很容易做噩梦。

6)晚安:父母不应该忽视晚安的魔力。一个好的夜晚可以让宝宝知道父母在自己身边，一直陪伴着自己，让宝宝睡得更安稳。