_如何治愈自己，让自己远离不快乐？

心理学家说，每个人都有自愈的能力。当你心里难受的时候，不妨试着通过以下方法来缓解:

1.对着镜子里的自己微笑，说“我是最棒最强的”，或者对着镜子自言自语。

2.关掉手机上的静音口罩，切换到任何一个舒服的位置躺下，清空自己的思绪，什么都不想做。

3.冥想，长期坚持冥想可以让大脑得到充分的休息，提高专注力。

4.正念和呼吸放松可以减轻压力，缓解焦虑和抑郁。

5.做自己喜欢和享受的事，比如读书、插画、画画、练字、拍摄等。

6.尝试做一些你从未经历过的刺激的事情:卡丁车、蹦极、跳伞等。

7.回忆那些给你带来温暖和美好的美好的人和事，让你的内心充满暖流。

8.给身边的亲朋好友做视频，互相吐槽或者分享自己的近况。

9.清理，清理过期的物品，捐赠不用的东西，放弃外物的过程也是在清理心灵。

10.约上三五好友或者吃一顿治愈餐。如果你不介意，你可以喝几杯。

11.喝点红酒，听听自己喜欢的音乐，无论是安静的还是狂野的，脱掉鞋子，随着音乐自由起舞。

12.一直跑到跑不到极限，用酣畅淋漓的汗水带走心中的不快。

13和朋友去散步，拍一张很美的照片。看到P后的美照你觉得还能再来一次吗？

14.看搞笑的视频或者笑话，面带微笑，好像觉得不那么痛苦了。

15.和孩子一起玩，那种纯真的童心瞬间让人不知不觉被治愈。

16.偶尔看看电影电视剧，玩玩自己喜欢的游戏，刷刷自己喜欢的短视频，没什么大不了的。

17.给自己点一份丰盛的下午茶，把蛋糕、水果、奶茶、冰淇淋都整理好。

18.去河边走一走，或者找个相对高的地方俯瞰，感觉一切尽收眼底，格局仿佛打开了。

19.早上呼吸新鲜空气，花大量时间感受城市的交通。

20.适当选择一些自己喜欢的物品。买东西的过程是为了满足和治愈自己。

21.做志愿者，体验一线工作人员的艰辛，治愈自己，帮助别人，说不定还能交到新朋友。

22.去兜风，在方向盘的转动中找到控制感，让不愉快随风飘散。

23.去游戏厅放松一下，唱歌，跳舞，夹娃娃，玩你想玩的项目。

24.去游泳或者做全身SPA，让身心停下来。

25.如果条件允许，来一次说走就走的旅行。据说大自然可以治愈烦恼，大海可以吞噬一切不快。

你平时是怎么自愈的？