女生如何在半年内提升自己的颜值？

半年内增加面值？

1，每天跳绳20分钟。别拿15天，游泳圈和肉崇拜就要和你说拜拜了~

2.晚上11前睡觉。黑眼圈，皮肤至少年轻10岁，肤质秒杀身边80%的人。

3、坚持9点前吃早餐。不容易得胃病，还能让一天的工作学习充满活力。但是一定要吃早餐。

4，30博比每天都跳。公认的减脂利器，可以带动身体脂肪消耗(如果你有心血管和脊柱问题，就不要尝试了~)

5、什么场合，不要张着嘴睡觉！丑脸就更不用说了，很容易被拍到一吨的丑照！

6.把游戏时间分成20%，培养一个特长。你会因为这个特长变得更有魅力~

7.隔天敷面膜。觉得敷面膜很麻烦的小姐妹可以试试。取一片化妆棉，用乳液浸湿，然后涂在两颊和T区，一般四五分钟，再进行其他护肤步骤。

8.戒掉糖，尤其是人造糖。如奶茶、蛋糕、巧克力等含糖量高的食物。

9、无论春夏秋冬，一定要做好防晒工作。防晒没做好，黑化是次要的，会变成一个妥妥的瑕疵皮肤。所以出门是必须的，比如遮阳伞，防晒衣，防晒喷雾。防晒伤也能延缓衰老。

10.如果你心里没有缝纫机，任何场合都不要抖腿。很容易被认为缺乏修养和气质。

11，坚持食用GI值在55以下的食物，尽量减少食用GI值在70以上的食物。过一段时间，你会发现小腹越来越平坦。

12，选择一款适合自己的洗面奶更重要。油性皮肤选择清爽型，干性皮肤选择保湿型。如果你对自己的皮肤没有把握，就选择适合敏感肌的温和无刺激的洗面奶。

13，体态影响气质，优雅的体态会为你的魅力加分。

(1)坐在椅子上不要超过1/2。如果坐得太满，整个人很容易瘫在椅子上。如果坐得太少，脊椎会超负荷，容易受损。

(2)每天靠墙站立半小时，可有效改善肩内收、颈外伸问题。

(3)不要跷二郎腿。双腿交叉会导致骨盆前倾。

(4)走路时，脚跟先着地，然后按脚跟、脚底、脚趾的顺序着地，踩完一只脚再抬起另一只脚。否则，不仅我们的姿势难看，我们的足弓也会因为不正确的走路姿势而受损。

14，阅读，选择性阅读。运动可以让你的身材更好，读书可以改变你的内在气质。好看的人多，有气质的少，坚持读书。你能收获的不仅仅是内在的隐性提升，还能吸引更多异性的关注。

15.坚持使用牙齿美容仪。刷牙时，使用电动牙刷可以比传统牙刷多清除38%的牙菌斑，而坚持使用牙齿美容仪不仅可以改善牙齿发黄的问题，还可以改善牙齿洁白的女生，让她们笑起来更好看~

16，坚持四个【忌】。

(1)忌辛辣食物。吃辣容易长痘，四川湖南已经吃辣的女生除外。

(2)避免食用色素超标的食物，如任何用酱油烹制的食物。

(3)避免油炸食品，无论是路边的烤串还是肯德基、麦当劳。

(4)忌碳酸饮料，肥宅快乐水，不一定带来快乐，但一定会带来肥胖。

17，晚上六点以后不要吃任何高碳水的食物。六点以后吃的脂肪基本上都长在腰腹部，腿上也是。比较好的方法是晚餐吃水煮蔬菜和高蛋白食物。

18，少吃含盐量高的食物。否则会导致体内水分减少，雀斑，水肿。

19，坚持每天涂眼霜。尤其是喜欢熬夜的小姐姐们，一定要赶紧把眼霜囤起来，也不用选大牌。还不如适合自己。

20.成年人每天至少要喝1500~2500ml的水，提前准备一个300ml的保温杯，分几次喝。不喜欢开水的可以加点蜂蜜、柠檬片或者花茶。

21，温柔是你强大的秘密武器。没有人能抗拒一个内刚外柔的男人。即使遇到别有用心的人，你也可以用礼貌的微笑轻松化解。而且，还能赢得更多人气。

22、坚持三不要】。

(1)不要用手撑脸，会产生永久性皱纹。

(2)不要侧睡，时间长了会变成大脸。

(3)不要只用一颗牙咀嚼，这样会使咬肌变大，而且只有一侧。

23、化妆品坚持只选对的，不选贵的。

24.早起刷牙的时候，对着镜子夸夸自己。过一段时间你会发现自己真的越来越好看了！这其实是一种心理暗示效应】反复不间断的暗示会使心理发生变化。心情好的时候，人变得自信，自然更有魅力~

25.努力工作挣钱，钱可以给你面对一切的信心。长得漂亮很重要，但经济独立也不可忽视。钱是你变漂亮的资本，可以做副业。

26.不要贪图别人的收入，但绝不妥协自己应得的。不做一个被欺负的【小绵羊】，什么事都是自己委屈自己，帮助别人。我们不是上帝，暂时也轮不到我们去帮助众生。没人维护你的时候，你要站出来保护自己。

27.在让自己变美之前，不如先让自己变得自信。自信的女生自带气场。我们在人群中一眼就能看到漂亮的，气场更强的一定会记住！

她们不遇到一点挫折，就想退缩，但比男生更有韧性。这样的女生往往更受周围人的信任和尊重。