如何给伴侣按摩？
方法1:准备按摩。
1.选择一个足够大的房间，保证两个人可以在房间内充分活动。在地板上按摩是最好的选择，因为床垫弹性太大，不能用来按摩。在地板上铺上羽绒被或柔软的毯子进行按摩。
为什么不让你的伴侣坐在椅子上接受你的按摩，就像帕特里克一样？斯威兹和黛米？摩尔在《人鬼情未了》里演过。
在伴侣身边准备一些柔软的枕头，让伴侣在按摩过程中可以舒服地躺着。
2.点上蜡烛，播放轻松的音乐。如果有暖气设备，比如地暖，空调或者暖气，可以先打开让房间暖和起来。播放你的伴侣喜欢的或者你觉得舒缓平和的音乐。
3.加热按摩油。甜杏仁油是最受欢迎的按摩油，因为它轻薄，涂在皮肤上很容易推开，也不会太快被皮肤吸收。此外，橄榄油、椰子油、葡萄籽油、鳄梨油等按摩油也有效果。每种按摩油都有独特的疗效，适合不同的按摩类型。一旦你选择了正确的按摩油，你可以显著提高按摩效果。将按摩油倒入一个金属小罐子里，然后将罐子放入一个装满水的水壶里，再将水壶放在炉子上加热。需要把火关小，让按摩油慢慢升温。
也可以把按摩油倒在手心里互相摩擦，让精油发热。
控制好精油的温度，保证不会太热而无法使用。你不想烧伤你的伴侣，让本该极其舒服的按摩以凄惨的痛苦告终！
专家提示
胡斯蒂娜·卡雷塔
Justyna Kareta，认证熟练按摩师，是美国加州旧金山Lush按摩的拥有者和认证熟练按摩师。Justyna拥有超过9年的按摩经验，擅长用夏威夷Lomi Lomi按摩和颅骶疗法放松神经系统和促进深层组织愈合。她在西南康复艺术学院接受按摩治疗培训，获得加州按摩治疗委员会的资格认证，也是按摩专业协会(ABMP)的成员。
胡斯蒂娜·卡雷塔
认证熟练按摩师
按摩应该用什么按摩油？如果你想找一种大多数人不会过敏的中性按摩油，霍霍巴油是一个非常好的选择。我也用过混合了芝麻油和椰子油的中性油。它闻起来很香，所以大多数人喜欢它。一定要买食品级的油，因为皮肤会完全吸收。
方法二:背部按摩
1，让你的伴侣平躺，趴在铺在地板上的羽绒被上，头和腿下面垫一个柔软的枕头，用两条温暖的毛巾将身体完全盖住。你的伴侣最好是全裸或者只穿内衣，因为直接压在皮肤上会更好。
2.骑在伴侣背的下边缘，双腿跨在背上。把身体重量的一部分放在腿上，这样不用太大力气就可以够到伴侣的背。
3.双手加热按摩油，让按摩油迅速升温，释放香味。
4.双手放在伴侣的背上，盖上毛巾，让伴侣深呼吸三次。你必须同时深呼吸，以确保你的伴侣已经放松并感到舒适。
5.双手放在伴侣背部下缘的脊柱两侧，自下而上朝颈底方向轻轻推扫。当接近颈底时，双手分开推向肩膀，然后轻轻停在肩膀上。开始的时候，推扫，施加一点力。
6.按摩背部和肩部。把大毛巾翻下来，露出伴侣的整个背部。双手一个一个放在伴侣的肩胛骨上，绕着肩胛骨转圈推。然后，把左手放在伴侣的左肩上，右手放在伴侣的右肩上。同时，沿着肩线，用手指的指尖从肩外侧向内侧揉捏，直至在颈底会合，然后继续沿着颈两侧向上揉捏，直至颅底。用指尖揉肩时，动作要缓慢轻柔，保持节奏均匀，放松肩部肌肉。揉捏肩部后，沿脊柱顶部向下推至脊柱底部，动作要连贯流畅。
如果你的手很容易感到疲劳，你不妨用你的前臂来代替。让你的伴侣坐直，而你站在他或她的身后。将右前臂放在伴侣的左肩上，保持手掌向上，然后将左前臂放在左肩上。然后，利用自身的重量，将前臂在同伴的左肩上转圈，转向他的脖子。这样按摩完左肩后，可以用同样的方法按摩右肩。
7.张开双手手指，掌心向下，放在伴侣脊柱底部两侧，保持大拇指相对，同时慢慢向脊柱顶部推。到达脊柱顶部后，双手轻轻返回脊柱底部，重复上述操作。每次按摩时，都要用手掌的力量在伴侣的脊柱两侧轻轻施压，使脊柱两侧的肌肉得到舒缓。
8.通过揉捏按摩背部。揉捏是一种按摩手法，即用手指轻轻揉捏背部和肩部的皮肤。-将手指并拢，与拇指分开，形成70度的夹角，轻轻揉捏伴侣肩部和背部的皮肤。
也可以用拇指指尖从脊柱底部向上，以打圈的方式按摩脊柱两侧的皮肤，直到脊柱顶部。在这个过程中，注意不要触摸或摩擦脊柱。
问你的伴侣按摩是否舒服，告诉你的伴侣接下来你应该开始按摩你的下背部和下体。
9.把大毛巾翻下来，露出伴侣的臀部和大腿。将按摩油涂在手掌上，在伴侣的后腰、下背、臀部来回按摩。和臀部其他部位一样，臀尖也是承受压力过大，容易收紧的部位。你应该多花点时间反复揉捏或者用连贯流畅的动作扫一扫，缓解这个部位的肌肉结节和不适感。
方法三:按摩腿脚。
1，按摩腿部。跪在伴侣腿的一侧，开始按摩。从脚踝开始，由腿外到腿内连续平滑地推揉，这样一个一个向上推揉，直到背部，再回到脚踝，重复上述操作数次。
2.按摩你的脚。在手上涂上按摩油，用拇指指腹在脚趾、脚掌、脚跟、脚踝周围打圈摩擦，力度适当。如果你的伴侣怕痒，跳过这个链接。
3.用拇指指腹绕圈摩擦脚趾。按压后，用同样的方法摩擦脚底、脚背、脚踝和腿部。揉的时候大拇指要一直保持在主筋群里面，其他四指在主筋群外面。搓的时候要保持节奏均匀，力度一致，动作轻柔缓慢。
4.为了放松伴侣的腿部肌肉，不妨从大腿根部开始，不断向下推，直到脚底。从大腿根开始，推力要足够大，力度越低，力度越小，到脚掌时力度完全恢复。
5.让你的伴侣翻身，舒服地躺下，在他的膝盖下垫一个柔软的枕头。如果你的伴侣背部有问题，在他背部的适当位置放一个柔软的枕头，以确保他的伴侣能够舒适。然后，用大毛巾盖住伴侣的身体。
6.把盖住伴侣下体的毛巾卷起来，露出他的腿和脚。在手上涂上按摩油，从脚趾开始，向上推揉，直到大腿根部，再转回来向下压，直到脚趾。每次压膝盖的时候，轻轻滑动就好了。
7.为了放松脚趾，可以用拇指和食指捏住脚趾根部，然后用两个手指旋转摩擦。这样按摩完每个脚趾后，把对方的脚踝放在一只手的掌心，然后用另一只手的拇指和其他四个手指同时触摸一个脚踝。按摩结束后，用同样的方法按摩另一只脚的脚踝。
8.拇指和其他四个手指继续向上，分别摩擦腿的内侧和外侧。因为关节承受不了按摩的力度，所以每当压膝盖的时候，只需要轻轻抚摸就可以了，对于大腿肉多的地方，就需要加大按摩力度。按摩的节奏要保持均匀。在手上涂上按摩油让伴侣的腿弯曲，然后用手用力揉捏他的大腿肌肉，手法和按摩肩膀一样。
9.从大腿根部往下，轻轻推揉打圈，直到脚踝转回向上，用同样的方法按压，直到大腿根部。向下推的时候，用指尖打圈；向上推的时候，用手掌打圈。按摩结束后，用大毛巾再次覆盖伴侣的腿和脚。