十岁孩子长高有哪些游戏？

双脚打开30 ~ 60 cm，站直，一条腿向后放半步，然后扭动上半身，让指尖接触到另一侧的脚趾。并连续做10 ~ 15次。这个动作可以使两个手腕的线条优美柔和，缩小腰围，矫正脊柱的弯曲。

双脚并拢，站直，一条腿向后移动半步，然后上身向前弯曲，膝盖不要弯曲，这样手指就能接触到地面。这样连续做15 ~ 20次。这个动作可以使大腿和膝盖的线条优美柔和，使左右腿对称。

双脚打开60 ~ 70 cm，一条腿向后放半步，然后双臂举至肩高，再水平向后抛。向长腿方向扭转7次，向短腿方向扭转4次。这个动作可以收紧腰部，让身材变美。

面向墙壁，保持30厘米的距离，单腿后退半步站立，打开脚跟，让脚尖朝向内侧，然后双手按在墙上，挺胸，臀部后摆，并拢膝盖，弯曲双腿。连续做20到50次。这个动作可以使股骨关节移位，根治腿部凹凸不平的问题，使腿部线条变得优美。

做一个长cm，宽约手腕两倍的腰枕，把一条腿向后放半步，深深地坐在椅子上，然后肩膀向后靠，挺胸，连续做20次。这个动作可以治疗疲劳和肩痛，还可以收缩腹部。