科学防疫手抄报

勤洗手，每次至少20秒，使用自来水和肥皂或洗手液，外出时戴口罩。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾和袖子捂住口鼻。不要见面，不要聚在一起，不要去人多的地方。

多通风，不吃野味，吃熟食需要彻底煮熟后再吃，在中高危地区，尽量减少不必要的外出，与隔离人员在家中生活时，做好清洁消毒，加强个人防护，佩戴口罩。

注意事项:

正确佩戴一次性医用口罩。尽量不要乘坐公共交通工具。建议步行、骑车或保持办公环境清洁。建议每天通风三次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上的距离，多人作业时戴口罩。

分批吃饭，避免人多拥挤。食堂每天消毒1次，餐桌椅使用后消毒。餐具必须高温消毒。保持手术室清洁干燥。禁止将生食与熟食混合供应，以避免食用生肉。建议营养饮食，清淡适口。

良好的睡眠可以帮助我们的身体得到修复，增强我们的免疫功能。睡觉前可以做一些放松的准备。可以用呼吸放松法，通过慢慢的吸气和呼气来放松身体，这样来回做20次，配合四肢肌肉的放松。睡前四小时不要做一些剧烈运动。睡眠是一个自然的生理过程，你需要调整自己的心理行为。

在家抗疫期间，大家每天都在关注疫情的变化，在家呆太久难免会担心和厌烦。他们应该积极面对，调整心态。除了休闲娱乐，还要合理安排生活计划。我们可以安排家人一起做家务，一起学做饭。同时也要给自己设定目标，让身体健康，增强抗病能力。