沙滩排球简介

沙滩排球介绍，沙滩排球是一项高强度的运动，但是很多人都喜欢打，因为既能锻炼身体又能增进友谊，但是有些人对沙滩排球的起源并不太了解。下面给大家分享一下沙滩排球的简介。

沙滩排球简介1红日、晴空、碧海、白沙滩，一群群赤脚男女，戴着墨镜，穿着五颜六色的泳衣，在沙滩球场上不停地奔跑跳跃，发球、接球、扣球、救球，赢得围观群众的阵阵欢呼。这是沙滩排球。据预测，在不久的将来，沙滩排球将成为最受欢迎的运动之一。

沙滩排球是在室内排球的基础上发展起来的。它最初是一种业余时间游泳的游戏，后来逐渐发展成为一种体育比赛。65438-0940，美国、巴西等国组织沙滩排球比赛。1976年，美国举行第一次有奖比赛，1979年开始出现职业沙滩排球，1982年美国职业沙滩排球协会成立。

1987年2月，FIVB在巴西举办了“首届世界沙滩排球锦标赛”，奖金为25000美元。美国、巴西等7个国家参赛。此后，在FIVB的支持和号召下，沙滩排球在世界各国得到了广泛的发展。

巴西有近2000个沙滩排球场。每逢节假日，人们一大早就拉起网，热情地打球。美国有60多名职业沙滩排球运动员，职业比赛的奖金也越来越高，从1976的5000美元到1987的60万美元。旅行社也组织旅游团观看比赛。意大利每年有8场大型沙滩排球比赛，参赛队伍超过50支。

沙滩排球比赛规则基本适用于FIVB公布的室内排球比赛规则，在场地面积、球网大小、球网高度、球重、球径等方面没有大的区别。最大的区别是场上2人4人。球员可以在不干扰对方比赛的情况下过网。比赛开始后，不允许换人。这项服务应该轮流进行。我们的球员在发球时，不允许阻挡或干扰对方的视线。在防扣球垫中，允许连击和接球动作，但不允许拍掌和丢球。每场比赛的暂停时间为60秒，只要两队不继续比赛。

沙滩排球在中国刚刚起步。在亚洲，日本是第一个开展这项运动的国家。

沙滩排球简介2沙滩排球能减肥吗？

沙滩排球(强度:高)

耗热量:480千卡/小时(按60公斤体重计算)

运动强度:8.0MET，属于高强度运动。

1000步活动时间:4分钟。做这个运动4分钟，相当于中速走1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。

沙滩排球的实用技术

服务

发球位置，球场两侧边线延长线和底线之间的任意一点，可分为低手球、高球和跳发球。

接球

一般接球的方式是双手合十。双手拇指伸直紧贴地板，一手四指合拢放入另一手虎口，另一手四指合拢握拳，用拇指结合处的扁平部分接球。接球时身体前倾，两脚分开，眼睛盯着球，根据球的轨迹调整步伐，手臂斜伸直，将球击向预定位置。

控制球

持球就是把球举起来，准确地传给你的搭档。持球时，双手抬起，手肘略高于肩，大拇指张开，触球瞬间手腕伸直，用手腕和手肘的力量将球弹出。需要注意的是，持球时，手指的前两个指关节接触球，而不仅仅是指尖，否则容易造成扭伤。

长钉

扣球是最重要的得分方式，要求速度快、准、稳。扣球时要注意时机。当身体跳到最高点的时候，用手掌下部触球，然后用整个手掌护住球，用尽全力把球砸下来。

1，正面接球

(1)准备姿势

正面朝向来球方向，脚宽于肩，一脚在前，两脚跟抬起，前脚掌着地，膝盖微屈内收，重心微前倾，手臂自然弯曲放在腹部。

(2)手型、击球点和触球位置

当球靠近腹部前侧时，双手交叠，手掌并拢，掌心相扣，两拇指平行于前方，手臂伸直，手腕下压，前臂旋转形成的脸颊靠近手腕击打球的下部。击球点在腹部前方手臂左右距离处，方便根据接球方向控制力量和调整手臂角度。

(3)用力击球

两臂前伸插入球下，依靠手臂增加球的力量，同时随着腰部的动作，身体重心向前向上移动。击球时两臂要形成一个平面，身体和两臂要自然的伴随球，控制球的落点和方向。接球时也要根据来球的力度来控制手臂的动作，接球轻球时采用上述动作。在接中等强度的来球时，由于来球有一定的速度，手臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身产生的反弹力来捡球。在接重球时，要采取收腹挺胸的动作，手肘随来球弯曲，缓冲来球的力量，控制接球的距离。当球离身体稍远，击球点较低时，手臂要屈肘屈腕，在缓冲过程中将球接在手腕处的虎口上。

2.双手放在侧面接球

用身体两侧的双臂接球的动作叫侧接球。当来球速度很快，远离身体，移动对准球已经太晚时使用。体侧接球可以扩大防守范围，但是很难控制接球的方向。所以有时间移动的时候最好用正面抓。