很多90后、00后沉迷于电脑游戏，导致记忆力越来越差。有什么好的改善方法？

香蕉:被称为快乐水果和快乐激素，可以缓解心理压力，平静心情。？帮助消化，健脑，提高智力？核桃:中医有句话叫以形补形。核桃长得像人脑，适当吃核桃可以增强大脑和记忆力？吃炒核桃，或者，做人才的时候，放一些。有一道名菜叫琥珀桃仁，该不该吃？

三文鱼:这种鱼富含维生素B12。其主要作用是增强记忆力，缓解头痛等症状。？此外，还有含维生素B12的食物，如动物内脏、瘦肉、鱼、蛋黄、紫菜等。？你可以将所有这些食物添加到你的日常饮食中。？比如赞紫菜蛋花汤方便实用。？桂圆:具有养血安神的功效，对神经衰弱、记忆力减退有效。？

金针菇:是增强记忆力的典型食物。98%的真菌含有多糖，多糖是增强免疫力的有效成分，还能抗癌，所以比较好。？花生:富含胆碱，能进入脑细胞，制造帮助记忆的化学物质。？

其他含有胆碱的食物还有大豆、土豆、牛奶及其制品等，效果好，简单易吃。您可以将它们添加到菜单中。我相信它们会对你有所帮助。还要提醒你坚持服用，需要一段时间才能慢慢见效，因为食物不是药，药是有疗程的。你的问题不是很严重。此外，食物也可以改善。我不推荐药物。任何药物都有副作用。相信吧，食物是上帝创造的，药物是人创造的。所以，食物永远比药物好。