菠萝蜜长得难看且难吃，从营养上来看，对身体有什么好处？

从以上所含成分来看，菠萝蜜属于高能量、高糖水果，肉质比较软，细腻，非常适合于病人、身体瘦弱的人群食用。还适合于运动后补充能量。

菠萝蜜，富含硒元素，钾元素，含有维生素C，维生素E、胡萝卜素等抗氧化营养素，具有很好的抗氧化功能，消除抗氧化脂质，营养价值较高。

菠萝蜜虽然大，有重量，但是皮也很厚，可食部分只有43%，水分73.2g，能量在水果中属于高能量水果。每百克105kcal，蛋白质、脂肪含量都很低，只有0.2g/100g，0.3g，富含碳水化合物，每百克高达25.7g，仅次于榴莲，膳食纤维含量在每百克0.8g，灰分0.6g，维生素A2ug，胡萝卜素18ug，硫胺素0.06mg，核黄素0.05mg，烟酸0.7mg，维生素C在9mg，维生素E0.52，钙9mg，磷18mg，钾330mg，钠11.4mg，镁24mg，铁0.5mg，锌0.12mg，硒4.17ug，铜0.12mg，锰0.18mg。

菠萝蜜，属于热带水果，以前在北方都吃不到这种水果，也是最近这些年，菠萝蜜走进了北方人的家庭。因为菠萝蜜个头很大，即便是水果店、超市都是掰开装盒来卖的。

菠萝蜜，也叫木菠萝，也是世界上最重的水果，最小的也不低于十斤，最大的100多斤，一般的都在四十斤左右。我们以前见过西瓜最大的有四五十斤的，但是西瓜有很小的。所以，菠萝蜜的大真的是当之无愧。

菠萝蜜，虽然好吃，大人小孩都适宜，但是吃菠萝蜜要注意两点：

第一、菠萝蜜属于高能量、高糖水果，所以一定要限制食用量，减肥人群一定要谨慎。

第二、食用菠萝蜜果肉之前，最好在淡盐水中浸泡一下，这样可以减少过敏现象。