玩电脑什么样的坐姿和距离比较科学？
不要太用力敲键盘，尽量放松肌肉。患有手腕疾病或腱鞘炎的人应经常活动手腕和手指关节，尽量不要将手腕支撑在桌子边缘。肩周炎患者要经常活动肩关节，避免长时间不活动，造成筋腱粘连。
提高工作效率，尽量减少在屏幕前的时间。尤其不要沉迷于快节奏、丰富多彩的电子游戏。国外有明确规定，计算机操作人员连续工作1小时，休息10 ~ 15分钟。休息的时候要站起来活动活动手脚。你也可以在户外放松或做广播练习。
经常洗脸和手。电脑屏幕表面有大量的静电荷，容易聚集灰尘，操作者的脸、手等暴露的地方也容易被这些污染物污染。如果不注意经常清洁，脸上可能会出现斑点，严重时会造成皮肤色素沉着。
电脑操作者应多吃富含维生素a的食物，如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等。，来补充体内维生素A的不足。也可以多喝绿茶，因为绿茶中含有多种酚类物质，可以对抗电脑产生的一些有害物质。
2.如果你经常使用电脑并希望保持健康，你应该注意:
操作电脑时间适中，不要太长。尽量把连续手术时间控制在3 ~ 4小时，每45分钟休息一刻钟，做一些眼保健操，放松眼睛。你还需要放松头部、颈部和背部，起身离开座位，让血液充分循环，带走疲劳。不要厌倦使用电脑，打持久战。
操作电脑的姿势要正确。坐直，不要靠在座位边上，腰部尽量扶住椅背，手臂保持自然下垂，保持肩部放松。
显示器的摆放要合理。显示器不能放得太高或太低。一般来说，显示器的上端应该大致平行于视线。让眼睛有最舒适的阅读角度，减少不必要的疲劳。最好在显示器的侧面有一个窗口。一方面可以通过自然光稀释电脑辐射，减少对身体的伤害。另一方面，充足的自然光对视力大有好处。
为了保护眼睛，可以遵医嘱使用一些眼药水。请以一定的频率眨眼，以减少视觉疲劳。使用电脑后，用温水擦洗面部，消除皮肤上的有害颗粒，保持皮肤清洁，防止皮肤不适。用过电脑后，你还可以喝杯茶。一方面可以放松身体，调节心情。另一方面，茶可以改善视力，提神。
所以，当你使用电脑和享受网上冲浪时，请小心。
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