喜欢眼睛的护眼小贴士

1，护眼。眼睛长时间暴露在阳光下会增加将来患白内障的机会。中午前后阳光强烈的时候出去玩、散步或者骑自行车，哪怕只是几分钟，都要戴上宽边太阳帽，保护眼睛免受阳光直射。

2.避免接触过敏物质。过敏季节，有的同学爱流眼泪，很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时，需要带上包裹好的护目镜或护目镜，避免接触花粉或其他过敏物质。

3.做眼保健操。眼保健操是一种以中医按摩、穴位按摩、医疗运动为基础的自我按摩疗法。长时间看书容易造成眼球充血，眼睛疲劳。眼保健操有缓解眼睛疲劳的作用。认真做眼保健操，对保护眼睛有一定的作用。

4.积极参加体育锻炼。孩子们不应该一直呆在室内。他们可以在课间玩游戏，散散步，看看远处的景色，从而放松眼部调节肌肉，缓解视觉疲劳。节假日可以去户外爬山、打球、跑步、游泳，这些都是缓解眼睛疲劳的方法。

5、注意营养补充。饮食不当导致的营养缺乏也是儿童近视发生发展的重要原因之一。多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、橙子、红枣等蔬果，有利于预防近视。同时，少吃甜食。