总结一下你这一年，来妙健康看看有没有符合你的关键词。
2019 12 31、妙健康联合新华网* * *发布了《不健康回收站》——2065 438+09中国人不健康行为报告，主要从运动、营养、睡眠、心理、健康素养五个维度进行综合数据分析，并结合目前人们较为普遍的生活方式，总结2019中国人不健康的生活习惯，如久坐、吸烟、饮酒过量、食盐过量、饮食不健康、饮水不足、经常熬夜等，归纳为七个“不健康”关键词。我怎么觉得我好像认识所有人！
今年，妙健康还推出了更重的活动，推出了以“不健康回收站”为主题的公益项目，并在北京设立了线下“pop-up shop”，将这七个关键词做成相应的卡通玩偶，将这些不健康的名词变成具体的形象。比如“烈爷、尘仙、仙仙、巨咸大师、紧医胃、干巴弟、熊猫仙子”，正是因为这些动漫形象，吸引了更多的参与者，他们都开始寻找与自己对应的动漫角色，很多人玩动漫角色，或许是想认领自己的关键词吧！
关键词:1，躺着——久坐
人物背景:“烈爷”是一个非常庞大的身体。他们生活的意义在于“节约能量”，他们遵循“能躺着尽量不坐”的行为准则。每天最大的体力消耗就是翻身。我这辈子最大的愿望就是——人躺着，钱来了！
报告解读:全国调查中33.6%的人几乎每周都不参加任何运动，超过一半的人每周运动时间不足1小时。在“躺爷”身上，年龄越大，不运动的比例越小，这与工作压力的变化和对自身健康的关注程度有关。大多数上班族每天回家第一件事就是躺在沙发上，回到躺主的状态。
健康提示:我们应该在日常生活中培养锻炼的意识，养成锻炼的习惯。“锻炼和锻炼不用去健身房。每天少坐电梯多爬楼梯，少坐汽车多走路，记得在办公室长时间伏案站立锻炼身体。”有专家这样建议。
关键词2，尘仙-吸烟
人物背景:平时行踪诡秘，很难遇到大公的* * *场所。出来的时候自带仙buff，在各大写字楼的角落都能摸到仙缘。
报告解读:据世界卫生组织统计，世界第四大死亡原因是高血压、吸烟和高血糖。在全国调查中，吸烟者占总人数的33%，11~15支/天的吸烟者占比很高。
健康提示:目前没有证据表明电子烟比香烟更健康、更安全。另一方面，由于行业不规范，技术门槛低，标签不清晰，会导致过量吸入甲醛、乙醛等不明有害物质，使青少年更容易获得尼古丁这种对大脑有害的成瘾性物质。因此，无论你吸烟多久，戒烟都是有益的。如果你在40岁前戒烟，尘仙子们至少可以挽救9-10年的生命。
关键词三:不倒神仙——过量饮酒
人物背景:人在江湖飘，怎么能不喝多？就算喝多了也走不下来。这种物种多在夜间出没，在繁华的街道上，以不认六亲的步伐，引来最妖娆的S。
报告解读:在全国调查中，总饮酒率为31%，其中15%的人每天饮酒超过三杯。从性别来看，男性饮酒率为47.6%，女性饮酒率为14.3%。30到60岁的人是喝酒的主力军，年龄跨度大。在职业层面上，公职人员、企业管理者、个体户和自由职业者、公务员饮酒较多，与客户沟通、参与聚餐有关。
健康提示:众所周知，过量饮酒会对人体健康造成严重危害，包括消化系统、心脑血管系统、神经系统等，尤其是饮酒在危害自身的同时，也会对家庭和社会造成极大的危害。无论是“神仙”还是愿意饮酒的妇女、青少年，都要树立“文明饮酒”的观念，不要过量饮酒，不要乱饮酒或劝阻饮酒，提高自我控制能力，多了解健康知识，加强饮酒危害意识，尽量少饮酒。
关键词:4、聚贤村老板——食盐超标
人物背景:无盐无喜，经常穿梭于各大餐桌之间。为了组织有粉丝的团建，广泛分发英雄帖，邀请各界人士吃咸食。联合守则:多喝水。
报告解读:调查数据显示，中国是世界上吃盐最多的国家，中国人的“含盐量”普遍较高。目前80.7%的人摄入量高于推荐摄入量(6g)，农村(82.9%)高于城市(75.7%)。8.8%的总人口摄入了3倍以上的盐。从年龄分布来看，年轻人觉得自己足够健康，从不担心吃盐过多，非常喜欢尝试各种美味和高盐食物。对于中老年人来说，由于生活习惯的原因，他们更喜欢咸菜等含盐量高的食物。
健康提示:高盐饮食是导致中国居民疾病负担的最重要的膳食危险因素，在79个主要危险因素中排名第三。长期高盐饮食会增加胃癌、高血压、心脑血管疾病和肾病的发生和死亡风险。建议您在烹饪和准备食物时少用盐，减少使用过咸的酱料和调味品(如酱油、海鲜汁或鸡精)；养成查看食物配料表的习惯，选择钠含量低的产品；避免吃高盐零食。
关键词:5。收紧肠胃——不健康的饮食
人物背景:热衷去餐厅，大方好客，饭桌上一双筷子走遍天下，喜欢给人夹菜。口头禅:我们都是一家人，所以不要抛弃它。
报告解读:饮食不规律的原因往往是点外卖、三餐不按时吃、早餐不吃、晚餐吃得太晚、暴饮暴食等。，这些对健康都不好。根据调查数据分析，平台用户幽门螺杆菌(Hp)总体阳性率为48.9%，略低于全球50%的感染率和全国59%的感染率。Hp感染在我国是一种感染率较高的慢性胃病，但一直没有引起足够的重视，而且随着年龄的增长，感染率会增加。
健康提示:Hp对人体最常见的危害是胃炎和消化性溃疡。Hp检测方法和治疗方案简单，对高危人群要进行Hp检测，对感染的高危人群要进行正规治疗。建议大家养成健康的饮食习惯，有条件的地方实行单独用餐制度。另外，合理规律的饮食对健康的意义不言而喻。吃好也是一种休息。吃饭千万不能偷懒，平时尽量少点外卖。
关键词6、甘巴迪——饮用水不足
人物背景:书上说人体70%是水，但这些人却要逆天而行，改变人生。就算被困在撒哈拉沙漠，也要用最后的力气喊:不要喝水，不要劝我没有结果！
报告解读:全国调查中，日饮水量小于1000ml的比例高达65.96%；26-35岁人群的饮水不足更为明显，这与他们大多是上班族，工作紧张，久坐不动有关。
健康提示:专家建议，当一个人在水中失去体重的2%或更多时，会引起视觉追踪、短期记忆和注意力下降。所以，一旦身体感到口渴，就要及时补充水分。很多年轻人喜欢喝含糖饮料，这会大大增加糖尿病、肥胖等慢性病的风险。建议多选择清淡的饮料，白开水应该是首选。
关键词7，熊猫神仙——经常熬夜。
人物背景:你永远不知道他的眼睛能有多黑，就像你不知道白天的夜晚有多美。假装神仙，总是涂最贵的眼霜，熬夜！
报告解读:看手机玩游戏压力大，熬夜原因不同。长期熬夜会使眼睛干涩、模糊、疼痛，还会引起心情不好、烦躁、头晕头痛、记忆力下降。报告数据显示，只有16.58%的用户达到了理想的作息状态，贫困和非常贫困人群占到了总数的近一半。从不同年龄段来看，30-39岁的人睡眠质量差的人较少，略低于刚进入职场的年轻人。然后随着年龄的增长，睡眠质量差的比例增加。而且很多人熬夜的原因和职业有很大关系。比如医院工作人员的工作性质就比较特殊。
养生小贴士:从中医的角度来说，睡眠是一个由阳转阴的交替过程。要平衡人体的阴阳，就要完成这个与自然相对应的规律。如果阳气不能归于阴，则外废，久而久之必然损伤阳气，阴血不生。规律的作息可以使身体更有效地保存所需的能量，调节体温，控制情绪，促进身体生长和大脑发育，不仅可以补充体力，保持健康，还可以提高白天的工作效率，这是健康生存的前提。
看完了妙健康总结的七个不健康关键词，你找到属于你的关键词了吗？如果找不到，恭喜你，说明你的生活方式很健康。但是如果你发现了，那么就按照妙健康给出的健康小贴士去做吧，尽快做出改变。改变不健康的生活，养成良好的生活习惯，用精彩的健康迎接未来更好的生活！
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