强迫症怎么办？

你是强迫症，不是强迫症。但是你可以用自我治疗的方法来治疗强迫症。治疗强迫症有几种方法:\x0d\1。转移是治疗强迫症的重要方法。一旦出现强迫症状，要迅速把注意力从强迫症状转移到其他事情上，马上把这个动力留给做其他事情而不是强迫症状，比如选择一些自己喜欢的活动，比如运动、散步、听音乐。这种有意识的转移，哪怕只有几分钟，也是对强迫症的成功治疗。\x0d\2。厌恶疗法:最简单的方法是在手腕上套一根橡皮筋，一旦有焦虑或想法，就使劲弹。只有当你感到疼痛时，症状才能得到缓解，并在一段时间后得到缓解。\x0d\3、森田疗法，就是你不把自己身体的症状放在心里，身体的不适都是错误的信息。如果你忽略这些不适，你的症状会逐渐减轻。