谁来阐述一下足球传球、接球、运球、射门的方法、标准化动作和要领？

1，右脚背投篮【冲动投篮】

优点:力量大，球速快，射程远。

缺点:对手更容易知道出手的方向，更难掌握准度。

要点:起点、球和目标要在一条直线上，膝盖要轻松跑向目标。用脚站在球的侧面，小腿向后自然抬起，看着球的顶部，锁脚并向球的中心挥动小腿，击球后完成整个投篮动作。

小贴士:脚尖向下，球的速度取决于小腿的摆动速度而不是大腿的力量。投篮前宜提前选定击球位置，投篮后收紧大腿前侧肌肉，以免误伤半月板。

2.脚的侧向弯曲[向外弯曲香蕉球]

适用范围:绕过对方拦网的中远程投篮。

技术要点:对角跑向球。双脚靠近球站立时，抬腿扭动身体锁住双脚。用脚外侧向外三分之一处击球，然后收膝完成投篮动作。

提示:脚尖向下，利用面外脚背拉球，更容易形成球的弯曲和去势。投篮力量越大，弧线越大，力量越弱，很难绕过对手。

3.脚内侧弯曲射门【香蕉球向内弯曲】

适用范围:绕过对方拦网的中距离投篮。

技术要点:斜着跑向球，双脚紧贴球站立，抬腿锁脚，用脚内侧向外三分之一处击球。在击球过程中，你会扭动身体，自然地击球。

小贴士:脚尖前倾，利用好靴子内侧的商标去触球，这样更容易把握球的方向。投篮力量太大会导致球飞出，力量较弱，难以绕过对手。

4、脚内侧投篮【扫把脚投篮】

优点:射击准则容易掌握，起步后更容易改变方向。

弱点:投篮力量较弱，对手容易知道球去了哪里。

要点:轻松跑向球，投篮前平衡身体，双腿抬起膝盖对着球，当你站在球的侧面时，轻轻扭动膝盖向外翻，锁定双脚，击打球中心投篮。

小贴士:击球时，脚尖抬高，用球靴内侧的商标击球，这样更容易知道球要去哪里？平时可以练习用脚内侧拍墙，最好只练一次撞击声。如果有两种声音，说明你的脚内侧与球的接触面还没有掌握。

停止足球

高空停球叫卸球，卸球有脚背、脚弓、脚面三种方式。要停这样的球，需要把握停球的时机，给球一个缓冲力。这样髋关节处的韧带要好一些，才能很好的完成动作。停球时注意勾脚趾。就看你个人的球感和触球了。地滚球相对容易，触球，根据力度给它一个缓冲力就行了。半高球和这个原理差不多。另外还有一个胸挡，就是球碰到胸部的时候，包含了胸部和腹部。有很多方法可以阻止球。你可以用你身体的任何部位来阻挡球。到最后就是你的球感了，会给球一个缓冲。要想把球拦好，还是要多练习。这才是重点。

任意球可以分为以下几类:

1是远离球门的任意球，28-35米之间。这么远的距离你很难追求角度和精度，只能靠实力取胜。现在皇马的卡洛斯最擅长这种球。

2贝克汉姆的踢球方法。他的踢球方法是尽量扭动全身，脚背与球成几乎零度的角度向侧面触球，这样可以最大限度地提高球内旋的速度，从而提高球内旋的角度。根据对方墙的距离，可以通过调整触球角度来改变球飞行的弧线。并且尽可能用小腿去迷惑对方门将。这种踢法一般适用于距离球门25米左右的距离。

3近距离任意球，18-22米之间，最难踢，技术要求高，讲究控球技巧。一般用脚背射门，这种踢法助跑距离短，欺骗性强。第一代球王迭戈马拉多纳最擅长这种踢法。

在现在的世界足坛，从来没有一个球星能够同时掌握这三种任意球的判罚，所以在开始训练之前，建议你先选好方向。对于具体的训练方法，我只能给出一些建议:

1第一种任意球重在力量训练。训练时大腿带动小腿，最后用小腿弹射。

第二种和第三种对小腿力量和脚踝技巧要求较高，所以不仅需要力量训练，还需要在训练中塑造脚踝动作，这可能需要上万次的训练才能达到。

无论哪种踢法，训练的准确性应该是第一位的，其次才是速度。训练就是在球门的两角挂一件衣服(或者别的什么东西，比如有广告力的轮胎)，对准这件衣服，那些任意球高手也是这样训练的。