多人多脚的训练方法是什么？

“多人多脚”是一个团队项目，十几个人的腿绑在一起，同时前进。谁先到达终点谁就赢了。

在培训方法方面，有必要:

1，配合练习。

训练开始时，让队员做原地踏步，然后绑在一起做原地踏步和急行军练习。队员一起喊“1，2，1，2……”，用同一个节奏建立合作的感觉。

2.每个人都以固定的速度跑步。

方法是测量每个人跑50米的步数，计算出跑50米的平均步长，在50米内用线标出，然后按照标出的线跑50米。

3.小摆臂跑。

强调运动员在跑步过程中要注意摆臂幅度的减小，避免因摆臂幅度小而出现不适应，从而影响速度。固定步频。采用跑步的方法，要求运动员以高步频一步一步或一步一步地跑，培养运动员建立在一定步长下的快步频感觉。