如何正确摆放坐姿？

慢慢走到座位前，转身然后双脚呈小丁字步行走，左前右后，膝盖并拢，同时上身前倾坐下。如果是穿裙子的话，坐下的时候要在后面从上至下双手环住裙子，防止因为裙子折叠或者打折坐着而导致腿暴露太多。

坐下后，上身挺直，肩膀挺直，手臂自然弯曲，双手叠放在腿中间，紧贴小腹。

双膝并拢，双腿垂直于地面，双脚保持小丁字步。

向前伸展

在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸展，双脚并拢，脚尖不要翘起。

3.前十字型

在伸展坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两脚踝重叠，两脚尖着地。

4.屈直风格

右脚向前伸展，左小腿向后弯曲，大腿靠拢，双脚着地，成一条直线。

5.背面点

腿向后弯，脚尖着地，膝盖并拢。

6.侧点

两小腿向左倾斜，双膝并拢，右脚跟靠近左脚内侧，右掌着地，左脚趾着地，头和身体向左倾斜。注意大腿和小腿要成90度，小腿要充分伸直，尽可能展现小腿的长度。

7.侧挂式

在侧点的基础上，左小腿后弯，脚伸直，脚掌内侧着地，右脚抬起，左脚踝贴足面，膝盖和小腿并拢，上身向右转。

8.重叠型

重叠式也叫“交叉腿”或“标准腿支撑”。

在标准坐姿的基础上，双腿向前，一条腿抬起，腿窝落在另一条腿的膝关节上。注意上腿要回缩，另一条腿要坚持，脚尖向下。