久坐的人容易得胃癌是真的吗？如何运动预防胃癌？

经常久坐确实会增加胃癌的风险，但是胃癌也可以通过运动来预防，可以通过以下运动方式来预防。

1.不要久坐不动。

许多上班族在工作时坐在凳子上一整天。喜欢呆在家里的人也喜欢一直坐在沙发上看电视打游戏，这样容易坐久。人整天坐着不动，尤其是吃饱了，容易对人的健康造成危害，还会降低抵抗力，增加患病风险，自然会增加胃癌的风险。所以尽量不要久坐不动，坐半小时左右可以起来活动活动，也可以预防胃癌。

2.日常生活中适量运动。

下班或放假时，不要整天坐在电视机前。试着出去做些运动。运动可以增强身体的抵抗力，促进身体的新陈代谢，帮助身体消化食物。从而降低患胃癌的风险。而且，运动可以让人感觉更快乐，更健康。

不要熬夜，多吃蔬菜水果。

夜晚是人体的休息时间，人体在晚上做着应该做的新陈代谢。但是熬夜破坏了这种代谢平衡，会降低身体的抵抗力，从而增加人生病的概率。所以晚上不要熬夜。此外，我们应该多吃蔬菜和水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素，能促进肠道蠕动，增加机体抵抗力，因此也能有效预防胃癌。