怎样才能在一个月内成为运球高手？

对不起，首先，我要给你倒冷水。一个月来，更不用说你不能成为运球运动员了。这是居里、欧文、艾弗森、阿尔斯通和世界顶级运球手K6不能做到的。

要提高球度水平，必须经过长期的实践。但是一个月可以提高运球水平，在多大程度上，都取决于天赋和努力。我看过很多关于从年轻到老年运球的视频。我认为以下几点在短时间内非常有效：

锻炼，加强腰腹部、上肢和背部肌肉以及腿部肌肉的核心力量，这是非常重要的，因为许多运球动作依赖于全身肌肉的协调和力量。如果你没有足够的力量，它将不容易完成第一，然后质量和美学将大大降低。也许大多数人只有这样的感觉：经过一段时间的锻炼，即使我在这段时间里没有刻意练习运球，但拿到球后，我的运球会有一种莫名其妙的感觉。

大力推动球也是爆炸球。不要害怕让球跑，先从高到低，然后从低到高，然后力量逐渐上升到你能发出的最大力量。练习这个会使你对球的控制越来越强。

一只手前后拉，不增加脚的动作等，先保持手的姿势，熟练后，可以增加脚和系统的协调训练。

在背后运球，随意拿一个小东西，大约膝盖高。无论如何，在降低重心后，你应该能够舒服地触摸它。然后你可以触摸它。如果起先球不好，很容易把它扔掉。但不要失去信心。不要为自己着想。反复练习。