如何帮助孩子养成良好的睡眠习惯

孩子不喜欢睡觉，不是不需要，而是不想错过任何一个探索这个多彩世界的机会。如果你想帮助孩子让生活变得有条不紊，不管是他还是别人都能过上轻松愉快的生活，那么你就要教会他们选择休息的时间，遵守作息时间，但这些都要建立在理解和尊重孩子的基础上。

尊重孩子的意愿。

不要警告孩子他累了，需要睡觉(虽然你知道他累了)，而是向他们澄清另一个事实——你(妈妈或爸爸)累了，需要休息。孩子需要知道自己的意志会被尊重，同时也要知道一旦做出了某种选择，就要说到做到，这是尊重自己的表现。

午睡时间

告诉孩子，他可以不睡觉，但必须安静地在床上躺一个小时。他也可以做一些事情，看书或听音乐。给他一些建议，让他选择:“你是想在1点还是1点15睡午觉？”严格遵守午睡时间。每次孩子起床不到时间，你都可以亲切地握着他的手，送他回床上。这样重复几天几十遍，孩子就明白你在教他什么了。

制定作息时间表

制定作息时间表，并严格遵守。午睡前五分钟，可以给孩子读个故事，或者玩个小游戏。孩子们喜欢有规律地睡觉，按时起床。如果孩子想制定一个时间表，你可以听听他们自己的意见，或者给他们提供一些建议，这样你就会知道孩子喜欢什么时候睡觉，什么时候起床。

午睡和晚上睡觉的区别

午睡和晚上睡觉是可以区分的:孩子可以抱不同的动物玩具，睡不同的床，盖不同的毯子。也可以陪孩子睡午觉，但是要让孩子知道午睡和晚上睡觉是不一样的。你陪他睡午觉是因为你想和他睡，晚上他会一个人睡。