如何在家练习不打扰楼下的人[篮球]

练球可以找一个没人或者人少的空旷场地，多练基本功，做好每一个动作。

当然，如果你真的想在家做球类训练，也不是完全不可能。

给你提供几种方法:

1.练指法，左右手指交替，从手臂下垂开始，慢慢抬起手臂，同时交替弹起球，直到手臂伸直抬起，再重复下降。重复多次可以提高球感。

2.把你的手放在你的臀部和腰部，就像樱木的球一样。重复多次可以提高球感。

其他有球训练很可能会打扰邻里，还是不要做的好。