飞盘游戏射击
——极限飞盘。
记得小时候有一次，我和朋友在家旁边的大操场上扔飞盘。那时候没有太多的比赛概念，只是扔飞盘，看谁能稳稳接住。说也奇怪，这种投掷游戏看似挺无聊的，但实际上因为每个飞盘的飞行路线不一样，我们的跑动和手势在接到之前都会有相应的变化，所以每次的感觉都不一样。这也从心理上满足了我们追求丰富运动体验和自我挑战的需求。
一个有趣的飞盘游戏是一种有氧运动，是在不经意间进行的。场上的每个人在跑步的时候都会不自觉的做间歇性的有氧运动。对于孩子来说，飞盘带来的有氧训练不仅可以提高身体素质，还有助于大脑获得更多氧气，增强肺活量。所以，早上起床后，去公园扔飞盘也不错。(我们可以组织大家早上练习飞盘，怎么样？)
在飞盘中，我们传递的物体已经从一个球变成了一个扁平的圆盘。飞盘在空中飞行的过程中，由于风的影响和传递时受力的方向，飞盘的方向会发生变化。所以接盘者的手眼协调能力和专注力会对接盘的最后一刻有更高的要求。经常玩飞盘，练习接住飞盘，是训练手眼协调能力和在游戏中注意力集中的好方法。另外，由于飞盘运动方向的变化，对我们的反应力和身体运动的爆发力也是一个很好的锻炼。
极限飞盘游戏类似于美式足球触地得分。在这项运动中，没有盘的球员可以根据战术满场飞奔，而运球者要事先把飞盘传给其他队友，才能保持一只脚不动。接到飞盘后，队友还需要固定一个支撑脚，继续飞盘。也就是说，持盘的玩家是不能带着盘跑的。Ta只能负责把盘传出去给其他队友，往前推，直到对方的阵。显然，如果没有团队合作，游戏根本玩不下去。只有保持积极的沟通，安排战术，互相鼓励，我们的队伍才能有效的前进，直到达阵。
这里所说的极限飞盘精神，体现了一种与很多运动完全不同的体育文化。极限飞盘的活动没有裁判。当场上出现犯规时，双方球员会走到一起沟通，在尊重事实、互相尊重的前提下共同做出裁决。“极限飞盘精神”也可以理解为一种互相尊重、沟通解决冲突的精神。这对孩子树立尊重他人、诚实守信的品格，是一种极大的体育体验和文化熏陶。
内啡肽是一种能够使我们感到快乐的激素，但如果我们想在运动中释放更多的内啡肽，我们至少应该达到中等或高强度的运动，并持续运动30分钟以上。运动可以成为帮助孩子改善情绪的重要途径，极限飞盘可以有效帮助孩子在充分间歇有氧运动的过程中释放内啡肽。所以玩了极限飞盘之后，他们的心情也很棒。
精神圈，也可以叫游戏圈之后，顾名思义就是一个大圈子。这个大圈被每一个参与这项运动的运动员(无论是队友还是对手)包围着。比赛结束后，不仅仅是一个放松的过程，更是一个让场上对手成为朋友，在比赛过程中分享感受的过程。让极限飞盘的玩家花些时间深入交流，可以互相鼓励，促进游戏的解读，也是建立更紧密人际关系的重要途径。这才是运动能真正带给孩子成长和改变的关键点。极限飞盘强调的是“精神圈”环节，实际上是强调要回归运动快乐本身，和每一个参与这项运动的朋友一起享受快乐的运动时光。
在这项运动中，女生会受益于这项运动本身及其独特的规则(没有裁判和“精神圈”的冲突解决)。女生除了受益于身体素质的提高，还需要学会和对手的女生谈判沟通，提出自己的意见。当一个女生在比赛中开始大声喊“失速”的时候(暂停！)，也就是她该准备和对手交流了。这个极限飞盘的规则，让女生更重视自己的感受，大胆表达。而这也一定会给孩子以后的工作和生活带来无限的好处。
以上是对极限飞盘核心价值观的介绍。总之，这是一项与以往大部分运动有着极大不同，也有着密不可分的联系的户外运动。带上孩子，带上飞盘，去户外“飞”吧！