有哪些拓展运动？
拓展训练独特的理念和训练方法逐渐普及，训练对象也从最初的海员扩展到士兵、学生、工商人员等各个群体。以下是我收集的拓展运动。让我们来看看！
1.《跳出真我》时间:60分钟
主题:突破自我，勇于挑战，勇于困难，勇于压力，提升自我，成就自我。
项目描述:你面前一米就是一根悬在空中的单杠。在队友的齐声鼓励下，你有信心战胜自己吗？
项目目标:增强个人自信，锻炼勇气，面对问题时保持冷静的头脑，分析各种问题，做出准确冷静的判断。
2.《空中断桥》
时间:60分钟
主题-突破自我，挑战极限
项目描述:A、B两块板海拔6.5米，A、B两块板间距1.2-2.0米。每个学生从A板跳到B板，然后返回。
培训目标:
压力管理，面对压力和困难如何调整心态。
面对机遇和风险的考验，敢于尝试未知事物的能力。
面对风险的自控能力
挑战自己，战胜自己，重新认识自己。
以开放的心态迎接挑战，直面困难。
恐惧和犹豫是个人成功的最大障碍。
3.“巨梯”(适合小团队玩)
时间:60分钟
主题-合作和相互支持
项目描述:巨梯又称天梯，要求团队成员两人一组完成这项任务。梯子间距1.5米，越往上爬越难，需要队员之间的默契配合，合力力争登顶。
项目目标:
体现了同事(团队成员)在面临困难和挑战时互相支持，互相帮助，* * *共进退，团队成员的合理分配；
个人目标和团队目标的有效结合对于解决问题很重要。
4.“共同生活”时间:60分钟
主题:合作、信任和挑战
项目描述:每两个学生面对面站在6.5米高空水平悬挂在空中的V型钢丝两端，只靠彼此的手相对，逐渐向分叉越来越大的另一端移动。
项目目标:
尝试犯错误，允许错误发生，但不要总是犯同样的错误。
再舒服的退，也不要为了舒服而退；再难的前进，也要在困难中前进，培养在风险面前控制自己的能力。
彼此信任，大胆尝试，勇于付出。
诚实地执行团队的决定。为了团队的利益，我们应该发挥无私奉献的精神。
5.“信任回落”时间:60分钟
主题——建立深度信任，挑战自我。
项目描述:将身体交给队友，从高台向后坠落，队友在台下搭建保命保障，真正信任同伴，实现相互信任的目的。
培训目标:
只有彼此深深信任，才能保证计划的顺利实施。
当工作需要相互配合时，团队成员达成默契。
合理的自我角色定位是团队成功的基础。
只有相互配合，精心操作，才能保证计划的顺利实施。
与同事合作以达成目标
合理的自我角色决定
位置是团队成功的基础。
6.“毕业墙”
时间:30分钟
主题-奋进、担当、高效团队与* * *共同发展。
项目描述:团队所有成员在规定时间内翻越4.2米高的光滑墙壁。在这个过程中，你不能使用任何外部工具，包括衣服、皮带、绳子。唯一可用的资源是每个人的身体。大家齐心协力，用集体智慧挑战难题。同时，需要全体成员全力以赴，团结一心，勇于奉献，将团队精神升华到新的高度，展现团队凝聚力。
项目目标:完成并体验信任、支持、共同努力，充分体现团队合作精神，挑战自我，加强团队合作。项目的有效完成需要每个团队成员的积极配合，将团队建设推向高潮，进一步巩固大家的集体意识和团队观念。
地面扩建工程:
1，“* * *共进退”时间:60min。
主题——接受差异，用人，善用资源，创新。
项目描述:
阿里巴巴第二门储宝的谭麻莱报，有一组神奇的数字。按特定顺序轻敲打开，宝藏就属于你了。
项目目标:
群体决策的方法和意义，有限理性代替最优方案。
大胆尝试，勇敢付出，挑战未知领域，培养创新意识。
合理分工合作，优化资源配置
理解统一指挥的意义和重要作用
体验合理分配和应用团队领导技能的作用。
2.“盲方”
时间:45分钟
主题-组织、交流和协作
项目描述:
将队员分成三组，分别放在三个岛上(盲岛、哑岛、珍珠岛)，模拟公司的上、中、基层人员，共同完成一项特殊而艰巨的任务。
项目目标:
面对公司不同层级人员的任务，内部如何有效沟通协调？
培养工作的主动性，发扬主人翁精神
不要问“公司能给我什么”，而要考虑“我能为公司做什么？”
合理分配和利用时间，集中精力抓住主要矛盾和提纲。
信息的宣传与共享，部门间的协调与合作。
创新和风险意识，运用合理的判断，及时做出决策。
4.“生死电网”
时间:55分钟
主题-团队目标、沟通和协作、资源分配
项目描述:在路上，突然遇到一只野生动物。就在大家都在逃生的路上，一个电网挡住了大家的去路，只打通了！但是时间紧迫，如果我们触网，我们会被电死。如何一起逃离困境，考验我们的团队精神。
项目目标:团队不同于集体，它有自己的结构，不同单元的有机结合可以让团队展现出让每个球员骄傲的实力。资源是有限的，尤其是独立战斗队资源。所谓无用，只能说明放错了地方。有效的资源规划将最大限度地利用有限的资源，完成看似不可能的任务。
5.“七巧板”
时间:60分钟
主题-目标、团队、资源
项目描述:将学生分成七组，利用七巧板原理模拟一系列任务。
项目目标:
考察资源合理配置、经验统一、有效沟通、领导指挥能力、统筹安排能力；
体现全局观念，考验如何处理团队内部的关系，认识到目标管理的重要性；
同时要有承担责任的勇气，不要过多的抱怨和指责同事和队友，要学会接纳别人，同时也被别人接纳，凡事不能急功近利。
6.“所有恐惧的总和”
时间:60分钟
主题-组织、交流和协作
项目描述:人类受到两颗核弹的威胁。你的拆弹小组奉命拆除它们。只有当他们到达现场时，他们才发现任务比预期的更困难和复杂。突然地...
项目目标:
提高团队成员在组织、沟通、合作方面的能力和技能。
团队领导的艺术和技巧
人力资源的合理配置和应用
行动前的讨论和计划对事情的成败起着重要的作用，培养人在处理事情时良好的计划性和组织性。
培养团队成员的集体荣誉感和为团队奉献的精神。
部门间的沟通与合作
7.“穿越封锁”
项目描述:受训者将在绝不触碰的情况下，按照训练项目的要求跨越一个两米多高的障碍物。
项目目标:
除了体力、耐力、意志的绝对挑战，智慧也很重要；
团队成员的讨论、沟通、决策都是有组织、有计划的进行，求同存异，让大家为了一个共同的目标而前进；
提高团队成员分析问题和解决问题的能力！培养玩家的全局意识，从整体上分析和处理问题，有一定的预见性，赢得最后的胜利；
合理的方案对解决问题起着重要作用，实现了项目策划的重要性；
个人创造力在这里可以得到充分发挥；
创新和风险意识，运用合理的判断，及时做出决策。
8.“凤凰蛋”
时间:60分钟
项目描述:将学员分成几组，这是一个PK游戏。每组派出三名选手分别扮演“搬运工”(两人)和“货物”。小组的目标是在最短的时间内用“货”的屁股碾压前方20米的几个气球，一次只能碾压一个气球。
项目目标:提高团队凝聚力，加强团队合作与交流。
9.“齐心桥”
时间:60分钟
主题-组织、交流和协作
项目描述:我们是一个探险队，我们去探索一片原始森林。在前进的路上，我们发现一股激流挡住了我们的去路，激流中间有几块礁石。我们找到了三根木桩和一根拐杖，我们必须在30分钟内成功到达对岸，因为30分钟后会有暴雨。没有人可以落后，所有人都必须成功穿越激流。任何接触到水的东西都会立刻被冲走。
项目目标:
提高团队成员在组织、沟通、合作方面的能力和技能。
团队领导技能、压力管理和应急处理技能。
人力资源的合理配置和应用
培养团队成员的集体荣誉感，为团队奉献的精神，以及各部门之间的沟通与合作。
10，《迷失在丛林里》(团队和* * *知识)
时间:60分钟
主题——接受差异，用人，善用资源，创新。
项目描述:你是一名飞行员，你的飞机在飞越非洲丛林时突然坠毁，你必须跳伞。和你一起留在非洲丛林的还有14件物品。这个时候，你必须为生存做出一些决定-
项目目的:
你认为团队工作方法怎么样？
你所在的小组是否存在意见垄断？为什么？
你们团是怎么认识的？
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