工作压力大的女性，常年饮酒导致脑损伤。你的减压方法是什么？你也会喝酒吗

喝酒减压其实对身体非常不好。偶尔喝点是可以的，但是如果长期喝，对肝脏的伤害会很大。要知道酒精对肝脏的伤害是很大的，如果每天都喝，对大脑的伤害也是很大的，会造成脑干损伤，意识不清，影响正常生活。久而久之，身体状况会越来越差，所以喝酒缓解焦虑是非常不好的。

第二，体育

其实运动是一种非常好的减压方式。运动可以释放一个人的负面情绪，同时分泌多巴胺。当牛感觉压力大的时候，可以选择趣味跑或者晨跑，看看晚上的风景，然后保持一个舒适的速度，这样可以全身心地投入跑步，不会特别累，但是会让你出汗，感觉很放松，对身体也很有帮助。有很多运动，比如打篮球。打篮球可能会让你把压抑了很久的事情告诉朋友，也让目标和分数成为一种摆脱压力的方式。

三样吃的东西

食物其实能让人感觉最幸福。很多人不开心的时候，会选择一种甜品，觉得很开心。当我有压力的时候，我会买一杯奶茶，满满的奶香，牛奶的甜味和茶香能让你一下子开心起来，或者来个火锅或者烧烤。火锅总能让你吃到想吃的东西，种类繁多，氛围不错。烤肉可以做出所有的肉。

四打游戏

玩游戏也是缓解压力的一种方式。其实只要能转移注意力，就能逐渐忘记压力。玩游戏的时候会完全投入到游戏中，放松紧张的大脑，和朋友聊天，说说自己的压力。你会觉得很开心，压力自然会降低。