有没有集中注意力的好方法？学习时，注意力总是不由自主地被学习以外的东西吸引，orz
因为学习负担重，有的同学贪图夜晚的黑暗，有的甚至在宿舍打着手电筒学习到深夜；有的同学不能按时睡觉，在宿舍和同学聊天等等。结果就是早上不能按时起床。即使勉强起床，心情也很沉重，一天都起不来。有些人甚至在课堂上趴在桌子上睡着了。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，如果白天无精打采，效率会很低。所以，如果你是“夜猫子”型的，我劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉起床，打起精神，提高白天的学习效率。(2)学会给自己减压。
高中生的学习任务很重，老师和家长的期望给学生的心理又加了一道密码；有些学生非常重视他们的成绩、考试等。，这无异于给自己施压，自己势必不堪重负，疲惫不堪，紧张易怒，心理上难得有片刻安宁。所以要学会给自己减压，不要把成绩的好坏看得太重。没有付出，就没有收获。只要努力，付出，就会有好的回报。为什么让忧虑占据我们的心，困扰我们自己？
(3)做一些放松训练。
舒服地坐在椅子上或躺在床上，然后将休息信息发送到身体各个部位。从左脚开始，让脚的肌肉绷紧，然后放松，暗示它在休息。然后指挥脚踝、小腿、膝盖、大腿休息到躯干，再从脚到躯干，再从左右手到躯干放松。此时，从躯干到颈部，再到头部和面部放松。放松训练的这种手法需要反复练习才能掌握好，而一旦掌握了这种手法，你就会在短短几分钟内达到放松平静的状态。
(4)做一些专注力训练。
中国年轻的数学家杨乐和张广厚，年轻时做题很快，严格训练自己集中注意力。这里有一个心理学上用来锻炼注意力的小游戏。在一个有25个方块的桌子里，把1-25的数字打乱顺序，填上，然后以最快的速度从1数到25，边读边指出，同时计数。
研究表明，7-8岁儿童依次找到每张图表上数字的时间为30-50秒，平均为40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大概是25-30秒，有的人可以缩短到十几秒。你可以自己多做一些这样的训练表，每天训练一次。我相信你的注意力水平会逐渐提高的。“培养良好的注重质量，提高学生的学习成绩”一定不能这样学习:我这一天刚复习完课，然后好像从早上开始就在复习课了。书一直在手边，效率却很低。同时，我做这个做那个一会儿。十二个小时就这样过去了，没有休息好，没有发挥好，学习也没有什么成绩。或者，你一大早去公园学外语，坐一两个小时，走很长一段路。你说你看过，记得不多。这叫学有所养，作息节奏不明确。正确的态度是明确。就是我从现在开始集中一个小时，比如背80个英语单词，看看能不能背出来。仔细听，试着写下这些单词。学习完了，休息玩。当你需要再次进入学习时，你可以高度集中注意力。这叫放松。一定要培养这种能力。不要忍受时间，不要折磨自己。要善于在短时间内集中注意力，高效学习。这样训练自己:安静的时候，像一棵树；演戏时，如电闪雷鸣；静止时，水像水一样松；学习的时候像军事进攻一样集中优势兵力。这种训练可以让你越来越能集中注意力。