为什么我不能控制自己玩游戏？

说到早上6点起床，每天运动1小时，每周看2~3本书，你可能会觉得自己做不到。但如果你晚上12睡觉，每天1小时玩游戏，每周追2~3部韩剧，你可能会觉得这么轻松。

这就是自控和欲望的区别。虽然都是你的生理本能，但前者看起来总像是别人的本能。根本原因是自制力总是要求我们去做更难的事情。

研究表明，自制力比智商更能让你成为人生赢家，因为自制力强的人能集中注意力，抵制诱惑。

就是他们不仅在你睡觉的时候赚钱，在你玩王者荣耀的时候赚钱，在你赚钱的时候他们也比你赚钱。

更可怕的是，美国一项研究发现，童年时期的自控能力可以预测一个人30岁左右能否成功。换句话说，小时候渴望的一块甜豆，长大后却成了别人包里的一块金子。

自制力本质上控制着“我要”、“我要做”和“我不想要”三种力量

“我要”是我真正想实现的长远目标；

“我想做”是为了达到目标必须要做的事情；

“我不要”是一种不利的习惯，影响目标的完成。

比如你的目标是减肥，那么你应该做的就是多运动，不应该做的就是暴饮暴食或者吃垃圾食品。

接下来我以减肥为例，应用自控力中的理论，列举一些我们最容易遇到的失控情况:

1.我今天确实锻炼了，所以我可以晚上多吃点或者明天停止锻炼。

这种因为自己的进步而允许自己违背计划的情况叫做道德允许。

道德许可的问题在于，它高估了支持目标实现的行为，认为这种行为值得奖励。其实只是你完成目标的必要手段，不是可替代的项目，也不是你的目标本身。

比如你每天都需要吃饭。