篮球转身跳投技术讲解
篮球运动中的转身跳投技术
开始:以右撇子为例。持球人右手运球，从右侧突破(当然先假动作更好)。防守者必须跟在你的左边(毕竟你是运动的发起者)。在他的射程内运球(一般离篮筐越近命中率越高)时，他突然靠在防守队员身上，让他以为你在向左侧突破。这个动作也为你的背跳创造了运动空间。
急停转身:然后停右脚(此时身体正对篮筐)，右手持球(实在不稳可以双手持球，两次运球不算)。这时防守者应该已经离你一步之遥，然后以左脚为轴顺时针转动右脚(具体的轴和方向没有限制，适合往哪边走就往哪边走)，转到离防守者越远越好的地方。
再次转身，直到身体面向篮筐:之前的动作一直是左脚以右脚为轴向后转，然后左脚以右脚为轴顺时针转(方向也是左脚控制的)，转到远离防守者的位置，可以舒服地把球扔在手里， 并且同时举球准备起跳(如果防守者比较强硬，可能会跳起来，这样可以假装起跳，晃倒对手)。
起跳投篮:前面说过，防守者猛扑假动作(一定要连贯，或者走位)，一般情况下是不会猛扑的，只要你动作够快，起跳够高(不要太高，不然没力气投篮)，你就会左右脚用力并拢，起跳，根据转身的惯性在空中调整姿势(因为动作有点快，可能站不稳，也可能没调整好姿势)。一般只要多练习这种球，就有可能进球，完全是手感。
落地:落地后身体肯定会惯性后退，因为防守者此时要起跳，避免受伤很重要(犯规除外)。落地后要跟着后退几步，以免扭伤或被防守者抓住。建议保持手型，因为如果很快收回手，球可能会跑偏理想曲线，影响手感。接下来就是看篮球进篮了。
篮球后仰跳投技术
1.首先，练好背跳投后，拥有良好的腰部力量和空中悬浮能力是最重要的因素之一。这样可以减少或减轻这个动作对自己造成的伤害。
2.背跳投也需要有过人的感官能力。使用背跳投篮时，身体会阶段性失去平衡，但不要惊慌。为了适应这种情况，手和篮筐必须保持在同一条直线上。
3.还要注意音高的曲度。随着练习的不断适应和连贯，要逐渐注意球场的弧度，慢慢用手给球一个向上的推力，记得用手指拨球。
4.跳投的关键是动作。如果你用右手运球，从右边突破，防守者必须在你的左边跟着你。当球在你的射程之内时，你可以用一系列的假动作让防守者惊慌失措。这些动作也为你的跳投创造了运动空间。但是你可以拿回来或者直接用向后跳投面对篮筐，但是要让篮筐和你的两肩在一条直线上，然后逆时针旋转起跳，把球投出去。
5.或者可以双手抱球在胸前，双脚左右或前后张开，双膝微曲，重心在两脚之间。后仰起跳时，迅速屈膝，双脚稳稳起跳，双手将球举至肩部，右手持球，左手持球在左侧。当你的身体接近最高点时，左手离球，右臂向前向上伸直，手腕弯曲，手指拨球，球从指间抛出。
6.最后可以去实战，或者看乔丹、科比、麦迪等球星的比赛视频。，从中可以总结出适合自己的方式和条件。不要急于求成，要坚持打好自己的基础。
乔丹背跳投篮的欺骗
做好带球起跳的准备，用脚向后向上跳，将球高举，防止对方阻挡。
跳回来的时候保持身体平衡，身体稍微后仰，注意角度，不要失去平衡让对方挡不住。
瞄准篮筐中心，投篮时注意角度。
最好能保持双脚稳定，防止失去重心受伤。
后仰跳投可以通过转身拉开对手来提高命中率。
技术动作的规范性是直接影响后仰跳投命中率的因素。后仰跳投比普通投篮难度大，必须保持基本投篮技术的正确和规范。背越式跳投技术来源于基本投篮技术，要求手指和手腕的力量和球性高于基本投篮技术。
起跳技术的好坏直接影响到空中向后运动的质量和手的效果。要不要防止背跳投过早形成，也要防止形成？坐回去？还是？倾斜？错误的行动。因为在空中后仰的时候，身体的平衡是有一定限度的。当你超过这个极限，身体就会失去平衡，甚至摔倒。
平时多注意练习腰腹力量和背跳，有利于背跳投篮的高度，减少被挡的可能性，也可以防止受伤。
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