舞蹈的基本功有哪些？舞蹈基本功训练有哪些？

1，试开。想要充分发挥舞蹈，最重要最基本的要求就是软开场。软开的训练需要循序渐进，日积月累。软开口包括肩部、胸部、腰部、臀部、前后腿和脚背的开口。训练要有序。腰部只能在肩膀打开的时候练，侧腿只能在臀部打开的时候练，分支只能在前腿和后腿打开的时候练。

2.实力。力量包括爆发力和控制力。在舞蹈学习、舞蹈动作或者舞蹈表演中，舞者需要有很好的实力。核心力量是腹背肌上的腰肌，起到稳定重心和传递力量的作用。一个体态优美的舞者，一定受过核心力量、控制力、平衡力的训练。核心素质训练是需要时间积累的，也是技能的核心训练。核心力量好了，技巧就简单了，软开和力量同时进行，训练均衡。

3.协调。从启蒙开始，就要把游戏带入课堂，训练孩子的协调性。舞者身体的协调性在以后的训练中也很重要，身体的各个部位都要进行有效的训练。

4.击败启蒙。开始学会记拍子，拍手，记简单的拍子。学完之后，老师就可以用相应的节拍编排舞蹈了。舞蹈动作有规律地反复编排，每组有几个节拍。切换哪个节拍非常清楚。我们用四两拍，四三拍，最长的四四拍。

5.跳跃练习。跳跃练习是后期蛮子、云、吊虎、大跳的基础，所以要准备小班，基础训练第一节课要后踢开始，前踢，大一点再引跳。

6.基本坐姿。像伸懒腰坐、盘坐、双脚坐、正步站、小八字等简单的东西，都需要小班教授，为以后的课堂纪律和动作规范打下坚实的基础。

7.舞蹈表现力。一部舞蹈作品在观众面前的效果，主要看表现力、表情，以及用眼睛说话的能力。当然这也需要从启蒙班开始训练。