儿童体育锻炼计划
儿童体育锻炼计划1
活动目标:
1，练习走、跑、跳、爬、平衡、投掷等运动技能，积极探索各种上山下山的方法；
2.大胆尝试用自己觉得难的方式上山下山，体验游戏的乐趣；
3.以积极、勇敢、合作的状态参与游戏，培养孩子勇敢无畏的精神。
活动准备:
环境布置:将怪物图案或模型粘贴或放置在山坡对面约4-5米的位置。
孩子的迷彩服，一对对讲机，一些报纸球，两个简易担架，一些法兰绒娃娃。
备用材料:角球、高跷、玩具马、沙袋等一些游戏装备。
活动流程:
首先，准备活动:培训。
1，主动肢体热身运动:队列练习，复习练习部分:《我是军人》。
2、急行军和变向跑步练习:游戏“抢山头”。
玩法:老师带领孩子们在场地中央集合，通过吹哨子练习快步走。当一声长啸出现时，立即观察老师的手势，向指示的方向跑去。
3、下蹲、上升、S形跑、平衡等技能练习:游戏《斗士》。
玩法:孩子像飞机一样飞，跟着老师做飞行练习，如变向、原地转弯、下蹲等。到“大本营”，也就是在山坡下集合。
儿童体育锻炼计划2
活动目标:
锻炼孩子腿部力量和协调能力。
体验团结合作的乐趣，培养竞争意识。
活动准备:
1.看龙舟比赛的视频。2.节奏轻快的音乐，录音机。3.红旗。
活动流程:
一.筹备活动
听音乐，老师和学生一起做模仿动作(运动)
游泳(上肢)射击(弓箭步、左右弓)乒乓球(半蹲、体转)竞走(全身运动)体操(放松运动)
二、“龙舟”游戏
1，小朋友自由陪伴五人一组，后面的小朋友扶着前面小朋友的腰或者依次拉衣服，向前蹲着。(老师只讲解“划龙舟”游戏的基本玩法，让孩子在玩的同时体验如何让“龙舟”前进的技巧。)
2.老师的观察:孩子的自由陪伴。开龙舟游戏时，孩子能保持步伐，有节奏地向前蹲吗？
3.把焦点放在孩子身上，说说“划龙舟”这个游戏是怎么玩的。
老师:小朋友，“划龙舟”这个游戏好玩吗？你玩得开心吗？
杨:我们“划龙舟”的时候，一个孩子掉队了，他没跟上。
儿童体育锻炼计划3
教学目标:
1.创新的桌椅玩法。
2.提高协调性和灵敏性。
3.正确的攀爬方式，学会匍匐前进。
4.锻炼孩子手臂的力量，训练动作的协调性和灵活性。
5.愿意参与体育游戏，体验游戏的乐趣。
教学准备:
12桌子，57凳子，热身音乐，放松音乐，录音机。
教学中的重点和难点:
教学重点:
发展平衡、钻、爬的能力。
教学难点:
爬行技巧。
教学过程:
首先，和凳子一起跳舞
孩子们随着音乐和凳子跳舞。
第二，玩桌椅
1.探索如何自如地玩桌椅。
提供桌椅，让孩子自由探索桌椅的玩法。
2.钻一个洞穴。
(1)将桌子组装成洞穴，巩固攀爬方法。
①自由攀爬。
请攀爬好的小朋友示范正确的爬行方法。
③再练习。
(2)把桌子摆成不同的形状，然后钻孔。
桌子还能是什么样子？请一些孩子试一试他的秋千。
②尝试钻透不同形状的洞穴。
(3)用凳子做洞穴，练习向前爬行。
凳子能变成洞穴吗？怎么改？
②把凳子建成洞穴，试着钻。
(3)请钻爬成功的小朋友示范如何爬，老师会讲向前爬的爬法。
④自己练习两遍。
3.钻山洞和过桥
将桌子组装成各种线条的洞穴。把一些凳子建成桥，另一些建成洞穴，让孩子们完成任务。
第三，放松锻炼
坐在凳子上，听音乐，做舒缓放松的动作。清理场地，结束活动。
儿童体育锻炼计划4
活动目标:
1，初步掌握小蜈蚣下蹲动作，发展四肢协调能力，锻炼幼儿腿部力量。
2.通过听口令学会和谐行走。
3.和搭档一起体验下蹲的乐趣，争取和搭档一起完成游戏。
活动准备:
1，经验准备:小孩认识蜈蚣，初步学会蹲。
2、材料准备:沙袋(等于孩子的数量)、小蜈蚣地图贴纸各一张。音乐《加油》
3.场地准备
活动重点:小朋友可以通过游戏探索合作游戏“蜈蚣”的体验。
活动难度:蜈蚣形成后，可以协调快速的向前移动。
活动流程:
一.筹备活动
1，小朋友六列入场，整齐听音乐。热身运动《加油》(自编)
2、游戏:高手走，矮人走。(复习蹲)
二、基础部分
1，指着孩子身上的蜈蚣地图:孩子，现在我们身上有了可爱的蜈蚣，我们现在就要变成蜈蚣了。小蜈蚣们，我们来练练走路吧。孩子可以自由练习蹲姿。请个别小朋友示范观察，说说小蜈蚣蹲的要领。要求孩子按照节奏从慢到快再练一遍。
2.小蜈蚣慢慢长大，变成了四条腿的蜈蚣。谁能告诉我小蜈蚣是怎么长大的？孩子们，试试看你能不能让成年蜈蚣走路。
孩子们可以自由地寻找朋友，探索两者之间的合作。
请孩子们示范。请全体幼儿观察并讨论示范动作的成败，总结下蹲动作的要领。
孩子再练。
3.蜈蚣继续长大，探索三人合作蹲坑。
孩子们可以自由地在游戏中寻找朋友和合作。引导孩子在游戏的过程中不断探索和调整，找出三人蜈蚣遇到的问题并找出解决办法，让游戏顺利进行。
请一群孩子演示。大家讨论了自己的成功经验。老师总结:事先商量好先迈哪只脚，然后喊口令统一步伐。如果有人没跟上，蜈蚣头要停下来等，接上后再去。表示孩子走路前可以在脚上粘上蜈蚣。按照老师的口令，孩子们轮流当领队，按照由慢到快的节奏练习。
4.游戏:快乐小蜈蚣介绍游戏规则:现在每组变成一只大蜈蚣，大蜈蚣们出去秋游。讲解秋游路线，先完成路线的团体获胜。
第一场比赛。奖励获奖者评论比赛中的问题。
再玩一次增加游戏难度。请蜈蚣们在转弯处带一份礼物回家。奖励获胜者。
三、活动结束
1，听音乐做鸟飞鱼游的动作，放松肌肉。
2.坐在垫子上，互相掐，捶。放松腿部肌肉。
儿童体育锻炼计划5
活动目标:
1，学会三脚走路，锻炼腿部力量和身体平衡。
2、提高协调合作能力。
活动准备:两个人一块长布。
活动流程:
1，准备运动:腿部放松练习。
2.提议活动。
找一个好朋友，把你的一条腿绑在你搭档的腿上，走在室外的平地上，感觉如何走得好，不摔跤，走得快。
3、孩子可以自由尝试练习，老师巡视了解情况。
4.专心交流学习。
请几对朋友表演，谈谈如何走得又快又稳。
有好的方法要求大家及时学习，比如:两个人同时喊口令保持节奏一致；一条腿绑着一步，另一条腿绑着一步，等等。
5.分组比赛，启发孩子再次练习三足行走。可以根据情况重复几次。
6.拍打按摩腿部，做放松运动。
教学反思:
1，儿童的主体性:
在这个活动中，孩子成为这个班级的主体。老师让孩子自由探索操作的方法，通过说、看、玩，掌握自己总结游戏的方式。这种两人三足的游戏是在孩子平时玩耍的基础上加工改造而成的。因为孩子经常玩，所以更需要孩子自由的玩更多不同的玩法，而且因为是孩子自己想出来的，所以玩起来也特别有意思。
2.提供各种经营资料。
在这次活动中，我提供了一些材料，如绑脚绳、箱子、平衡木等。，让孩子在自由探索的时候想到各种方法。因为素材的丰富多样，孩子们不会出现互相打架的现象，保证了游戏的秩序。孩子们在各种材料中学会了如何玩游戏，体验了游戏的快乐。
3.创造情境吸引兴趣。
在整个活动中，我创建了一个社团，帮助小学的哥哥姐姐们运球，让孩子们互相配合练习，让孩子们知道途中有很多困难。我们要先克服困难才能带球，所以带球前要学好技术。让孩子自由探索技能，进而学习技能。终于学会了帮哥哥姐姐运球的技巧。让整个场景参与其中，让孩子很感兴趣。
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