咖啡族看过来！柠檬、肉桂、抹茶混搭咖啡，瘦身更快见效？

咖啡飘香，总让人爱不释口，网路流传煮咖啡时加入柠檬、姜黄、肉桂或抹茶粉调味，可以让减重瘦身的效果更快显现，让身材从XL号变成M号？然而，加味咖啡的效果真的比较好吗？加柠檬与加肉桂，哪一个的瘦身效果更好呢？猜猜看！

无论国内外，减重瘦身都是长年不败的热门话题，许多人为了让身材更快变瘦，将脑筋动到咖啡的头上，甚至认为柠檬、姜黄、肉桂和抹茶本身也都是有助瘦身的食材，和黑咖啡混搭在一起，可以产生「1＋1＞2」的瘦身效果。只是，这些作法真的可信吗？

单纯喝咖啡就能瘦？

在讨论加味咖啡能否提升瘦身效果之前，必须先厘清「喝咖啡真的可以帮助瘦身吗？」彰化基督教医院营养师倪曼婷说明，咖啡中的抗氧化、抗发炎、产热及利尿的能力，被认为与减重、降低部分慢性病（如：糖尿病）具有相关性，但光凭咖啡就可以达到减重的目的吗？其实不然。

若想要成功地减肥，仅凭黑咖啡很难达到效果，顶多只是让身体排除较多的水分而已。建议还是应该从调整日常生活习惯，搭配饮食控制及运动着手，当热量消耗量大于摄取量时，才能确实减重。此外，如果过度迷信黑咖啡的减重效果，还可能因长期过量摄取咖啡因，导致心悸、心跳加速、失眠、焦虑、腹痛等症状，让自己更容易陷入不舒服的状态。

柠檬被认为可提升新陈代谢、燃烧脂肪，但和黑咖啡混搭再一起饮用，目前没有实证可以支持有助减重。

柠檬＋咖啡、抹茶＋咖啡，减重效果升级？

如此一来，柠檬咖啡、姜黄咖啡、肉桂咖啡和抹茶咖啡，也没有帮助减重的效果吗？倪曼婷营养师说明，柠檬被认为可提升新陈代谢、燃烧脂肪；姜黄被认为有促进新陈代谢和产热之效；肉桂可加速代谢、帮助消化和调节血糖；抹茶促进肠胃蠕动、抑制脂肪吸收及加速脂肪燃烧，因此都被延伸为「有助于减重」。