科学发声的日常训练方法
一、嘴唇练习(每天练习30次，两次)(练习前泡泡音一次)
1、唇喷:又称唇后、唇紧，将唇部的力量集中在后中纵线的第三部分，唇齿相依，不包裹唇部，阻挡气流，然后突然发出连续的喷射声，发出P、P、P的声音。
2.舔唇:紧闭双唇尽力向前下蹲，然后嘴角向两边拉伸。(咧嘴)，重复了一遍。
3.舔唇:嘴唇紧闭，向前噘起，然后向左、右倾斜，上抬下压。
4、绕唇:闭唇向前听，然后向左或向右做360度圆周运动。
二、舌音练习(每天练习30次，两次)(练习前泡泡音一次)
1、伸舌:张大嘴巴，抬起颧骨，感觉鼻孔微微张开，然后尽量向外伸舌。舌尖越尖越好。你的舌体是集中的，舌尖尽量向前、左右、上下伸展。拉伸后最大限度的回缩。
2、刮舌:舌尖放在下牙背面，上牙接触舌正面；舌头前部逐渐竖起来张开嘴；上牙沿中纵线前后刮。
3.弹舌:先集中舌尖，抵住上牙龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然张开，爆发出te音。需要注意的是，舌头的中线，前后的中线，要用力爆发这个te te，越强越好。
4、顶舌:先闭唇，用舌尖顶左右内颊，左右、左右交替。
5.转舌:闭唇，舌尖伸向口腔前庭，即舌尖伸向牙齿中间，先顺时针360度左右，再逆时针360度左右，交替进行。
三、提挺松(一天练30次，两次)(练前泡泡音一次)
1，提颧肌:使鼻翼两端肌肉有紧绷感，鼻翼两侧略向外，上唇与上牙并拢。
2、咬紧牙关:咬苹果，放松下颌。
3、相当软腭:半打哈欠。
4.松下:仰望天空。站着或坐着，挺胸收腹，抬头看头顶的天空。这个时候，你的嘴自然会张开。做几次，看看你的嘴是怎么张开的。——不是下巴主动发力，而是下巴放松。意识到之后，接下来就是保持仰望天空的姿势，回到向前看的姿势。此时下巴是放松的，像是要掉下来了。保持这个状态，感受下巴放松的感觉，闭上嘴，再张开，反复做几次，感受下巴放松就能张开嘴的感觉。
四、气息练习(每天练习3次，两次)(练习前泡泡音一次)
1，呼吸练习:闻花香+嘶嘶练习。闻一闻花香，深吸气至肺底，小腹和腰线有饱腹感。深呼吸，自然而轻柔。学会正确的吸气方法后，要练习控制、均匀、稳定的呼气法。练习呼气，要先吸气。吸入足够的空气后，以丹田穴为支撑点，在口中发出带声带振动的“嘶嘶”声，使空气缓慢均匀地呼出。“嘶嘶”声应该持续40-50秒，说明气体被吸收的多且深。
2、计数练习:深呼吸，用腰圈的力量保持，从1开始计数，数到60为合格。数的均匀有节奏，不要偷气。
3.枣数练习:“吸”和之前一样。“推”的同时，我低声说:“出东门，过桥。桥下有一颗枣子。拿个竹竿去打枣。绿色的多红少红(吸足空气)。一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣...让我们看看你能数多少枣。
4、数葫芦做法:“吸”同前。“推”的同时，轻声念:“金葫芦，银葫芦，一口气数不过24个葫芦(呼吸够)。一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦……”这口气是用尽了。
5.啊音练习:推的时候选一个中低音区，轻轻让男生发“啊”音，一口气憋住。出音孔呈圆柱形、波浪形，可长可长，反复练习。
6.嘿嘿运动:一口气把脚伸过来，然后慢慢地、快速地说嘿嘿、嘿嘿。。。(反复逐渐加速)，加速至力量耗尽，反复练习。
五、共鸣练习(每天练习6次，共两次)(练习前泡泡音一次)
1，胸部共鸣练习:
(1)，用“A”音找感觉:用A作为练习音。从高到低，从实音到虚音，发出一个长音，了解哪个音的胸部震动强，然后在这个音段做胸部共鸣练习。
(2)“A”音单词的练习:找到胸共鸣的声部段后，用这个声部段的声音练习下面的单词。
朦胧的反叛和松散的武汉
计划到达一个自发的僧侣
B: I—Li: n—Ché ng—G ā ng。
穿线f ā n-ji ā ng-d m: o-h m: i。
(3)句子练习:然后用适当的声音练习下面的短诗，注意谁加强了韵脚谁的胸共鸣。
这个春天的早晨，我轻松地醒来，周围到处都是鸟儿的歌唱，但现在我记得那个夜晚，那场暴风雨，我想知道有多少朵花被折断了。
小柳树，种满了地，谢金花，银花盛开。
这棵树，有时独自一人，伸出了双臂。花，有时一朵一朵，悄悄地散着芬芳。只是草总是拥挤拥挤，长在哪里就长在哪里。一片片，一丛丛，燃烧着神韵。
2、口语共鸣练习:
(1)，结合气息做元音组合练习:
bā dā gā pā tā kā
púng pāpúpāI pāI púpúpúng
b-a- bā p-a- pā b-an-bān p-an-pān
(2)砰、砰、砰、砰、砰、砰、砰、砰。
3、头腔共鸣练习:
(1)，闻花香找共鸣位置:想象眼前有一大簇花，有一种特别的香味。你慢慢吸入花香，香味顺着鼻子渗入你的脑海。你有没有感觉到你吸入的空气在思想上向上走？这就是我们要找的头腔位置。
(2)哼唱练习:练习“M”，类似蚊子的声音。练习哼唱时，第一，上下嘴唇要自然闭合，口腔内侧要张开，看起来就是打哈欠的感觉。把声音和气息举到高处，感觉声音传到高处，额窦和鼻窦，但不要把声音挡在鼻腔里，否则会发出类似感冒的鼻音。
六、绕口令练习(每天练习1次)(练习前泡泡音一次)
1，老龙激怒老农，老农激怒老龙。当农民生气，龙被激怒时，农民变得更加生气；当龙被激怒了，农民也生气了，龙害怕了农民。
2.牛郎爱六娘，六娘想他，牛郎年年想六娘，六娘一次次爱他，郎娘爱郎。
3.八百排头兵奔北坡，炮兵肩并肩奔北。炮兵不敢碰标兵，标兵不敢碰炮兵的枪。
4.第七巷是油漆工，西巷是铁匠铺。七巷画师用了西巷铁匠的锡，西巷铁匠拿了七巷铁匠的颜料，七巷铁匠用了颜料，西巷铁匠嘲笑七巷铁匠拿了锡。
5.粉墙上画一只凤凰，凤凰画在粉墙上；红凤凰，粉凤凰，粉凤凰花凤凰。
6.黑灰色的肥料会挥发，变成灰黑色。灰黑色的肥料会挥发黑灰，避免飞花。黑灰色的肥料灰会挥发变成灰色，黑灰色的花会飞起来；灰黑色的肥料灰会挥发，黑灰怕飞花会变成灰。黑化黑化肥料灰会挥发变灰，花黑变灰会飞回来；灰，灰，黑肥灰会挥发，黑灰怕飞花会变回灰。
7.把字纸从窗户里撕出来。一次撕掉横字纸，一次撕掉竖字纸。撕字纸的是字纸，不是字纸。不要随意撕纸。
8、小英林，爱银铃，英林用力摇银铃，银铃的声音真好听。风把银铃吹向丁，英林心中充满了喜悦，笑声中充满了与银铃的竞争。
9.四小四、石小石4月14日14: 40去市场。司小四买了44斤西红柿，石小石买了14斤细丝。司晓思想用他的44.4斤西红柿换石晓时的14.4斤细丝。石晓时不愿意用他的14.4斤细丝换司晓思的44.4斤西红柿。司小四说我的44.4斤西红柿可以增加营养，预防近视；石晓时说我的十四点四斤精丝可以织成缎和帛，可以抽丝。
10，山前死柿树44棵，山后死石狮44只，山后死石狮44只，山后死柿树44棵。不知是山前44棵枯死的柿子树害死了山后44只石狮，还是山后44只石狮害死了它们。