约拿情结:不仅害怕失败，也害怕成功。
换句话说，这是一种“怕自己优秀”或“避自己优秀”的心理。
它之所以被命名为“约拿情结”，是因为《圣经》中有记载，先知约拿奉上帝之命去尼尼微传递信息。这是一个难得的使命，也是一个崇高的荣誉，约拿书一直向往着。但是当他完成了这个使命，荣誉摆在面前的时候，约拿书却感到害怕。于是，他把自己藏起来，不让自己被人记住，认为自己名不副实——他所做的一切都是不得已而为之，是在上帝的大恩之下完成的。因此，他想引起人们对上帝的注意。
这种渴望机会，但在机会真正到来时又自我逃避、退缩的心理，就是马斯洛的“约拿情结”。正是这种心理让我们不敢去做自己能做好的事情，甚至逃避自己的潜力。
约拿情结是一个看似矛盾的现象。人害怕自己的失败，这可以理解，因为每个人都害怕自己的可能性最低。然而，很难理解的是，人们仍然害怕他们的最高可能性。但这是真的:人们渴望成功，也害怕成功，因为抓住成功的机会意味着付出相当大的努力，面临许多不可预测的变化，承担可能失败的风险。
“约拿情结”不用多说，其实是平衡我们内心压力的一种表现。其实我们每个人都有成功的机会，但在机会面前，只有少数人敢于突破这种压力，理解并摆脱自己的“约拿情结”，最终抓住机会成功。
德国一家电视台有一个智力游戏节目叫“谁是未来的百万富翁”，回答问题就能赢得丰厚的奖品。不过这个游戏设置了一个小陷阱:每通过一关，赢得一关奖励，就需要参赛者选择是否进入下一关。下一关的奖励会比上一关丰厚，一直到上一关，可以获得百万大奖。但问题是，如果你过不了下一关，你获得的奖金就全泡汤了。
节目前十集，没有一个参与者能够获得百万大奖，因为所有能够继续挑战到最后的选手都选择了尽快接受。最多的时候，当奖金累积到10万左右，他们放弃答题，退出比赛，但真正通过考验，战斗到最后的人，始终没有出现。
直到几年后，一个叫克莱默的年轻人，在赢得10万美元奖金后，决定继续挑战。他第一次挑战50万的奖金水平。经过一番深思熟虑，他毅然决定不放弃，冲击100万大关。
最终，他获得了节目开播以来的第一个100万大奖。据当地媒体评论，克莱默的成就不是他的学识，而是他的心理素质和抱负。中了50万奖金后，每道题都相当简单，稍加思考就能轻松回答。但是，很多人都没有勇气挑战这个层次。
正是“约拿情结”阻止了这些人进一步挑战自己。他们坚信“不尝试，就不会失败；没有失败，就不会有更大的损失。”这是典型的自我设限心理，让他们无法达到克莱默所能达到的高度，虽然比克拉姆可能更有能力，更有见识。
这就是为什么大多数人一辈子只能平庸，成功永远只是少数人的重要原因。
“约拿情结”大大降低了人的真实能力。想要开创人生新局面，就要敢于打破约拿情结，敢于突破和超越自己。