拓展训练计划

户外活动，提高团队精神和凝聚力。以多人体育锻炼为主，涵盖真人游戏体验、比赛PK、团队协作等活动。以下是我整理的野外拓展训练项目。让我们看一看。

有哪些拓展训练项目？先说经典的10户外拓展训练项目:

1号井田取水口

项目介绍:直径5米的深潭中间有一盆水。你想在不接触水面的情况下，只用一根绳子就能拿到所有队员的救命宝物吗？想想吧。团队的智慧可以把它变成现实。

项目目的:提高团队成员的组织、沟通、合作的能力和技巧，团队的领导能力，人力资源的合理分配和运用，行动前的讨论和计划对事情的成败起着重要的作用，从而培养人们处理事情的良好计划性和条理性，培养团队成员的集体荣誉感和为团队勇敢奉献的精神。

第二名无敌风火轮

项目描述:只提供报纸、剪刀和胶带。靠大家的智慧和团队合作，走一段很长的路，很不容易。

项目目的:合理配置资源，合理分工；考验组织成员的主动性，建立团队自己的节奏，协调对组织的重要性，个人与团队的互动(个人的能量只有通过组织才能发挥出来。如果个人和团队的目标不统一，个人能量越大，对组织的伤害越大。个人发展必须跟上组织的节奏，认同领导，明确团队目标，有效沟通合作。

3号后撤

项目介绍:参与实施的队员，双手交叉弯曲，紧贴胸前，双脚并拢，全身紧绷成一个整体；向后摔倒时，头被扣住，身体不能弯曲，双手不能向外张开。参与保护的队员，双腿呈弓步状，相互对接，双手搭在对方肩膀上，掌心向上，身体尽量后仰。当选手摔倒时，他们会用整个身体平稳地接住选手。

项目目的:

建立信任环境

建立同理心

通过肢体接触，实现情感交流，信任和责任。

4号断桥

项目介绍:参赛选手翻过9米高的断桥立柱，站在断桥桥面上，双臂自然水平伸展，身体保持平衡，移动到桥面侧边，用后脚的力量将身体向前推，然后跨过断桥，落在桥面上再次测量，顺利到达终点。

项目目的:

成功和失败永远只有一步之遥。勇敢迈出这一步，成功属于你。

克服紧张，恐惧，坚决执行。

在外力的帮助下建立突破自我、挑战困难的自信和勇气。

5号孤岛求生

项目介绍:所有队员分为三组，分别被安置在三个指定的岛屿上(珍珠岛、盲岛、哑岛)。每组队员在各自的岛屿上扮演角色，在规定的时间内完成任务。

项目目的:

团队结构和沟通与合作

团队的动态管理

有效的沟通和协作

从新的角度解读管理

6路电车

项目介绍:两块木板就是一双鞋。全体队员双脚站在两块木板上，双手抓住绑在木板上的绳子，向指定方向行进。

项目目的:提高团队成员的组织、沟通、合作的能力和技巧，团队的领导能力，人力资源的合理分配和运用，行动前的讨论和计划对事情的成败起着重要的作用，从而培养人们处理事情的良好计划性和条理性，培养团队成员的集体荣誉感和为团队勇敢奉献的精神。

7号鳄鱼池

项目介绍:三个油桶，两块木板，没人能安全通过鳄鱼塘上岸。

项目目的:统一沟通标准，避免标准不统一造成的混乱、拖延时间、连锁沟通的利弊，如何改善？怎么解决？最好的方法和最有效的方法，最适合团队的方法就是最好的方法。在制定行动计划时，注意工作的预见性，正确分析资源，有效利用资源，做好细节管理:再完美的计划，如果在操作过程中不小心，一切都要重来。

8号限速

项目描述:您只能在给出初始密码后采取行动。所有选手不得进入绳圈和触摸数字以外的区域。拍摄数字必须按数字顺序进行，不允许漏拍或同时拍摄。在项目过程中，任何团队成员都不能说话或发出其他声音。它必须在规定的时间内完成。

项目目的:群体决策的方法和意义，启发战略管理视野。敢于尝试，勇于付出100%全力以赴。挑战未知领域，培养创新意识，合理分工合作，优化资源配置。了解统一指挥的意义和重要作用，实现团队领导技能的应用和角色的合理分配，避免“技术工人”对团队的负面影响。团队学习确保新的创造力。

9号毕业墙

项目介绍:团队在没有任何装备的情况下，努力翻越4米高的围墙。

项目目的:

自我管理和定位，以及甘当天梯的精神。

团队协作和激励

* * *打造高效团队。

10号安祖电网

项目介绍:面对高压电网，参与者必须齐心协力，尽可能避免人员伤亡，用最少的代价换取最大的胜利。

培训目标:。改变沟通方式，如何理解和倾听他人，如何让他人更容易接受，如何合理分配资源，资源浪费与团队目标的关系；个人利益与整个团队利益的关系将直接决定目标的达成。这个训练计划强调整体的合作和协调，资源的重要性，竞争性和鲁莽性将被消除，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。

户外拓展是一种全新的体验式户外活动，不同于一般的聚会活动和旅游。通过户外拓展训练，参与者对自身潜力的认识、克服困难的毅力、人际交往和团队融合能力都会得到显著提升。

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