如何跳绳不绊倒？

双脚并拢站直，双臂自然微弯。用手握住跳绳手柄。关节自然弯曲的手臂放在腰的两侧成倒八字形，跳绳到脚跟后方。

2、起跳动作

双腿微曲，用手腕带动跳绳的手柄，顺时针发力。与此同时，跳绳从脚跟到前脚趾穿过头部。此时，跳绳用两个脚趾轻轻一跳，让跳绳传到脚底，大概3-5厘米高。

3.结束行动

跳绳从脚底到脚跟后面的时候，手腕要停下来，防止绊倒。停止后，跳绳会借助惯性停到脚前。

扩展数据

魏晋以后，历代都有跳绳活动的记载。唐代人段在《酉阳杂地》中写道:“八月十五，行如象，识破绳为戏。”可见，唐代不仅有跳绳的游戏，还将这种游戏命名为“头索”，给跳绳活动起了一个特别的名字。

南宋以后，跳绳活动发展为杂技、杂技，名称为“跳绳”。从唐代的“头索”到南宋的“跳绳”，跳绳的名称更加生动具体。

儿童跳绳在辽代也很流行。宣化辽墓《儿童跳绳图》在1区张匡正墓中发现，绘于后室木门上方半圆壁正面。图片内容是三个孩子的跳绳游戏。左右的孩子弯曲双腿，用力地摆动一根长绳，中间赤膊的孩子屈膝伸臂，跳跃轻快而精巧，是非常珍贵的跳绳文物。