怎样控制自己的情绪不让自己生气

现在的很多人越来越焦虑，随着工作生活压力的不断增大，焦虑的生活会使整个人变得情绪不稳定，严重影响了自己的正常生活和工作。好好生活，好好工作，就要学会控制自己的情绪，让自己不再生气。

首先，学会接纳，控制自己。

无论任何时候，无论我们处于一种什么样的状态之下，当我们觉得自己将要生气发飙的时候，我们先要不说话。我们在这个时候要学会接纳自己的坏情绪，接纳自己不好的状态，当我们慢慢体会自己坏情绪的时候，其实就是我们消化它的时候。当我们接纳了自己的坏情绪，我们就会慢慢平复了自己的心情。不要觉得接纳自己的坏情绪是一种懦弱的表现，屈服的表现，其实只有接纳了自己，才能成为更加强大的自己。

其次，循序渐进，慢慢改变。

控制情绪不是一次两次就可以改变的，我们想要改变自己的坏情绪就要在一次次的坏情绪到来的时候，努力接纳自己，平复自己的心情，这样一次次的体验之后，我们才会慢慢感受到来自于改变情绪所带来的力量源泉。第一次，自己学会了接纳和控制，第二次，自己可能就比较容易接纳自己，也比较容易控制自己的情绪了。不要急于求成，慢慢来，比较快。

再次，热爱生活，充满阳光。

如果我们在生活中总是心中有着对于生活的热爱，那我们就会觉得生活是丰富多彩的。我们不要总是想生活中的那些不如意的事情，而是要觉得生活是有奔头的，只要我们努力，只要我们真诚对待生活，那我们的生活就会充满阳光的，这就是一个心态的问题。

学会控制自己的情绪，生活会变得越来越美好。