男人来自火星，女人来自金星:培养亲密关系的方法。

你首先要让自己开心，有一个积极美好的约会经历。想要让自己的爱情生活幸福圆满，除了亲密关系需求，还必须满足其他需求。

它体现在日常的拥抱、崇拜、相互支持、宽容和理解的交流中，也体现在有趣的约会和孩子们一起玩耍中。现在我不再完全依靠性来感受我对邦妮的爱。

1，新时代的火星和金星

积极面对性格差异。

2.从生活伴侣到精神伴侣

长久的深情、浪漫、情感上的支持和良好的沟通是择偶的首要标准。

更好的沟通技巧来减轻压力，拉近两个人的距离，产生更深的爱和激情。

人生最大的情感痛苦是想爱却不爱。

3.展示你独特的自我

我们内心的痛苦，身体的压力，精神的折磨，主要原因是我们有意无意地压抑了独特自我的多面表达。

女人需要爱和被爱；男人的独立追求的是成功，而不是满足和快乐。

生活伴侣能带来快乐和满足，精神伴侣能创造持久的激情。

减轻压力:男性——只是增加睾丸激素分泌；女性-促进雌激素分泌

4.差异让激情持久。

学会表达不同于伴侣的独一无二的自己。

只有把阳刚之气的表达和温柔、包容、合作、相互依赖等阴柔之气的表达结合起来，男人才能爱上她。如果没有，即使他一开始被深深吸引，那种激情也会很快消退，因为他不会从她身上感受到被需要的感觉。

女儿的减压——分享自己的感受

男人，最好的减压方式就是在自己的洞穴里呆上一段时间，培养自己的爱好，比如看报、祈祷、冥想、看体育比赛等。这是洞穴时代。

究竟怎样才能遇到我的如意郎君？

5.来自火星的睾丸激素

男人:睾丸激素分泌是女人的十倍。

女人:雌激素分泌是男人的十倍。

感情关系中最大的问题不是男人是否生气，而是他是否把愤怒的情绪发泄到伴侣身上。

男人只要自信，就不会感情用事。

常见的睾酮分泌活性:1。开车。

做出决定

努力工作

解决问题(而不是抱怨)

做项目

6.提高工作效率

7.提供免费服务

施加影响

9.为别人放弃自己

10.祈祷、冥想或沉默

11.快的

12.发展技能

13.赚钱

14.冒险

65438+

16.成功

17.获胜

竞争

19.运动

20.体育锻炼(如跑步)

21.亲密的身体接触

浪漫

23.听

研究

25.互相开玩笑或取笑对方与其他男性朋友之间的问题。

只要花20到30分钟做放松无压力的睾酮刺激活动，男性就能重建足够高的睾酮水平。

6.来自金星的雌激素

健康良好的饮食习惯，规律的运动，调整自己的行为，使用新的性关系技巧，都可以调节雌激素。

表现为:情绪不稳定、经前综合症、痛经、抑郁、缺乏持续的激情或吸引力、无法享受独处的时间或花时间给自己，总觉得有很多事情自己做不完，时间完全不够用。

催产素与他们表达和感受爱、钦佩、信任和安全感有关。

刺激催产素分泌:触摸身体，分享你的感受(“金星谈”是用来分享而不是抱怨的，不是为了解决什么问题，而是让女性回归女性一方，男性回归男性一方。

如何做:

1.女人说，男人听。

她只需要分享自己的感受，从不抱怨他。你一定不要试图解决或纠正她。4.分享负面情绪最多8分钟后，花几分钟讲一些正面情绪，感谢他，然后拥抱他3 ~ 6秒。拥抱过后，不要说话，双方都放松下来，觉得安静的聆听，没有打扰和争论，是多么美好的事情。)

雌激素过多——歇斯底里的症状:这种临床上与性无关的下半身触碰，确实可以暂时增加女性的睾丸激素分泌。

男人能给女人最好的支持就是良好的沟通，主要是需要少说多听，耐心倾听她的心声。

只需要花一点点时间去做一些真正能让你的伴侣更开心的事情，你的睾丸激素水平就会提高。

男人不像女人，需要一份工作或者性关系以外的其他睾酮刺激活动，才能维持激素平衡。女人需要的是丰富多彩的社交生活，也需要大量的时间去做自己热爱的事情。

7、服用激素的危害

多巴胺:人的快感、动机、兴趣、注意力是相关的。

血清素:产生乐观、感激和欣赏的感觉。

γ-氨基丁酸:产生快乐、幸福和爱的感觉。

雌激素、睾酮和孕酮:影响大脑化学物质的产生和平衡。

激素替代疗法可能导致子宫癌、乳腺癌、心脏病、中风和血栓的风险增加。

服用避孕药与抑郁症有关。

女人的快乐和幸福主要来自于能够平衡自己对别人和自己的爱和欣赏。雌激素赋予女性欣赏他人的能力；黄体酮会让他们欣赏自己，知道自己能为别人做什么。

8.女人、荷尔蒙和幸福

催产素:减压

情感纽带:当一个女人给予某种支持时，她会得到另一种支持作为回报。例子:依靠南方的经济支持和情感支持(男人通过倾听和甜蜜的爱来表达他们的关心、理解和尊重)。

她绝不应该让一个男人成为她生命中催产素的主要创造者。(父母、宠物、家人、信仰、顾问、老板、教练、老师等。)

方法:1。说说问题。

谈论人际关系

拥抱

表达你的所见所感

理发

6.修脚

7.按摩

8.合作

9.协调

10.接受赞美

11.接受帮助

12.有足够的时间做自己想做的事。

13.获得额外的支持，为自己腾出时间

感到安全

15.祈祷

16.表达感激之情

17.任命

18.培养关系

19.被除了性关系以外的情感所感动。

20.接受温暖

21.注意你的感受和需求。

22.接受道歉

23.接受鲜花

24.获得他人的帮助和支持。

25.接收信息和贺卡

26.参加音乐会或者参加社交文化。

27.得到承诺

28.感到担心

29.感到被尊重

30.感受被爱

1.约会时问各种问题:期待男人对自己更感兴趣。2.购物。3.买新鞋/配饰，回来穿。4.化妆。6.穿性感内衣。7.送礼物。8.帮助他人。9.给伴侣做饭或者从其他方面照顾他。10.照顾好孩子。

雌激素:大脑兴奋孕酮:大脑平静

社会联系产生孕酮，而情感联系产生雌激素和催产素。

与他人建立社会联系

1.玩纸牌或棋盘游戏

2.参加体育或其他团队活动。

一起唱歌

4.和很多人一起学瑜伽或者其他课程。

和别人一起做饭

6.花时间和有相同想法和感受的父母或家人在一起。

7.在妇女支持小组或其他专题会议上分享相同的经验。

8.向儿童学校的募捐活动或其他慈善活动捐款。

9.去参加一个聚会或者女性之夜，坐下来和朋友分享。

10.参加音乐会，和朋友一起跳舞。

自我发展活动

1.养成健康的饮食习惯或锻炼身体以增进健康。

花时间学习新技能

3.读一本你真正想读的书

4.尝试你一直想尝试的新食谱。

5.留出时间来整理和打扫房子

6.腾出时间来关注你的想法、情绪和感受。

练习冥想

8.看书，看电视节目或者电影，学会融入角色。

9.从事园艺活动

10.在自然环境中锻炼或散步

11.洗个烛光泡泡澡

12.听美妙的音乐，一个人跳舞。

睾酮

我感觉她没有足够的时间或支持来实现做好工作的目标。

在生理期的五天里，所有的激素都很低。

在接下来的五天里，雌激素处于一个较低但上升的时期，也就是工作债券。

在接下来的五天排卵期，雌激素水平会翻倍。这个时候，她最需要感情纽带。

在周期的最后12 ~ 14天，她最需要的是社会纽带。

计划浪漫约会或外出的最佳时间是她生理期结束后的前五天内，但赴约的最佳时间是她生理期结束后的第二个五天。

9.你的时间，我们的时间和我的时间。

关键是要把“你的时间”(工作纽带)、“我们的时间”(感情纽带)、“我的时间”(社交纽带和自我发展)调整到最佳平衡。

我现在几乎每天都给妻子四个拥抱:一个是我们起床的时候，一个是我们去上班的时候，一个是我们下班回家的时候，还有一个是我们睡觉之前。

如何让男人死心塌地:抗利尿激素是男人与伴侣建立感情纽带的生理激素。

男人难以走出洞穴的一个原因是，他们不知道女人在精神伴侣关系中是多么需要他们新的情感支撑。

男人越觉得自己能满足伴侣的需求，就越会被她吸引。

10，女人需要倾听，男人需要欣赏。

男人:生气的时候，休息的时候，思考的时候，表情都是一样的。

当你有压力的时候:首先做一些放松的时间让自己平静下来。你可以和其他人，教练和顾问交谈，祈祷或冥想或爬山，打高尔夫球，和你的男性朋友出去散步。也可以写日记。

标有“喜欢”的信封:每当有要求，他们都会写下来，装在信封里。首先，他们会用最少的语言指出自己想要的改变，然后以友好、充满爱意的方式，将自己的要求表达为一种无法控制的偏好。用这种方式提出请求，可以确保对方不必立即回应。而且某种程度上也让指挥或者控制的感觉少了很多。当双方每周只分享一次喜好，而且还包含满满的恋爱建议时，其效果会达到最大。

例子:我连续三天帮你打包衣服。当你收拾你的衣服时，卧室会看起来很整洁。我知道你不总是把衣服扔在地板上，你在其他方面也帮了我很多。如果你能记得收拾你的衣服，我会非常高兴。谢谢你。我爱你。"

对于女人来说，对方的倾听和尊重是她们最感激的；对于男人来说，最感激的是对方对自己的一言一行给予积极的回应，对自己的错误尽可能给予中性的回应。尤其是当女人忽略或淡化男人的过错时，他会更加感激。只有当你的伴侣收到了大量的赞赏信息，他们才会更有可能倾听和回应你的请求。

欣赏:

有三个非常简单的句子可以有效提高男性的睾酮水平。

男人说话，只要合理，尽量回应他:“合理。”

男人说话，只要是好主意，尽量回应他:“好主意！”

男人说话，只要是对的，尽量回应他:“没错！

有三个非常简单的句子可以有效刺激女性的雌激素水平。

当一个女人在说话的时候，试着看着她说:“继续。”

当一个女人在说话的时候，试着看着她说:“还有什么？”

当一个女人在说话时，试着看着她说:“给我解释一下。”

每天多花五分钟听女人倾诉她的烦恼，她会感受到你的关心、倾听和欣赏。

11，男性需求VS女性需求

女人需要更多的个人情感关怀，男人需要更多的个人情感成就感。

用小动作或者言语来表达个人的情感关怀，就像他在约会时主动表现出来的那种爱和支持。

女人发自内心表达的信任、接纳和欣赏，是他的主食。她的欣赏会让他很有成就感，这是他减压最重要的。相反，她的尊重、理解和关心是他饭后的甜点。

火星的人生目标是创造改变，而金星的人生目标是快乐。

人生的意义和目标对女人来说是甜点，对男人来说却是主食；同样，生活中的爱情和幸福是男人的甜点。

如果你想让一个男人为你付出更多，就给他更多的信任、接纳和欣赏。

火星和金星的相遇

男性:

“让我给你一个拥抱。”“我非常爱你”

女人只要赞美男人的努力，让他感觉良好，就会减轻他的压力。

女人需要男人的关心、理解和尊重来缓解压力，男人也需要她的信任、接纳和欣赏来缓解自己的压力。

13，无两性关系投诉

“让我们安排更多的时间呆在一起。你有空的时候会告诉我吗？”

“最近几天没见到你，想你了。”

"嘿，你把所有的樱桃都吃了，下次给我留点。"

少问多赞，这是感情升温的秘诀。

总的来说，他觉得这段感情越成功，他就越愿意付出。

不请自来的建议、批评、抱怨、评论，显然不是爱的表现。

你的承诺、品格和崇高的爱会让世界变得更美好。

后记:

更高层次爱的不同表达:1。平等和依赖。

2.更深的同情3。内在智慧4。大胆的勇气

5.双赢的让步。惊人的创造力

7.持久的耐心。理性坚持9。真诚谦虚10。激发好奇心11。真诚的感谢。

12.根植于内心的纯真