如何帮助孩子戒掉游戏瘾

如果发现孩子沉迷游戏，家长首先要了解原因。研究表明，孩子沉迷游戏，大多是因为现实世界给他们的压力太大，需要在虚拟世界中寻找一片宁静的天空。这也是缓解压力的一种方式。

了解孩子压力的来源

家长应该和孩子进行推心置腹的交流，了解孩子有压力时是否会想到打游戏，压力的来源是什么。这也是一个帮助孩子缓解压力的过程。在这个过程中，他们还会和孩子讨论其他缓解压力的方法。也许孩子不仅会懂得用游戏来释放压力。

增强孩子对时间的感知。

让孩子分别感受1分钟、5分钟、10分钟的长度，以及在这些时间里可以做些什么，从而增强对时间的感知。

制定一个时间表计划

让孩子对每天的时间表，尤其是花在电子游戏上的时间做一个计划，并监督孩子按照计划去执行，从而培养按计划使用时间的习惯。

陪孩子上网

家长要尽量陪孩子上网，在这个过程中让孩子知道，虚拟世界确实是一个丰富多彩的世界，但不仅仅是精彩的游戏。比如孩子写完作业，可以和一些孩子在网上聊天，或者在网上听歌看视频。