看到东西总是记不住。有什么方法可以提高我的记忆力？

可以尝试主动锻炼自己的记忆能力，也可以主动调整自己的作息习惯，饮食上需要主动吃一些能提高记忆力的食物。

随着年龄的增长，很多人会发现记忆力逐渐衰退。从某种程度上来说，20岁之前，我们的记忆力和各种身体机能都处于黄金时期，这也意味着我们学习新事物的能力非常强。20岁以后，一个人的记忆能力会达到顶峰。这时候的记忆能力会帮助很多人成就事业，成就人生。人到了30岁，很多人的记忆力会越来越差，学习能力也会相应减弱。要想克服这种情况，可以通过以下三点来减缓一个人记忆力下降的速度，提高一个人的记忆力:

1和1的方式是主动锻炼自己的记忆能力。

每个人的记忆能力都是可以刻意锻炼的。我们在学习新东西的时候，可以尝试用费曼学习法来锻炼自己的记忆能力。每当我们看到一个知识点，就可以进一步提炼，来回巩固相关知识点。这样我们的记忆能力就会加强，学习知识的能力也会提高。

2.第二种方法是调整自己的作息习惯。

因为现代社会很多人的生活习惯严重失调，很多人也有熬夜晚起的坏习惯。要想提高记忆能力，至少要保证作息习惯相对正常，同时要适当调整生活方式。健康的生活方式可以为我们提供健康的身体，这是良好记忆力的必要条件。

3.第三种方式是吃相关食物。

什么时候能有效帮助我们提高记忆力？我们可以在生活中多吃草莓、黑莓之类的浆果，也可以多吃富含维生素C、维生素e的食物，因为相关食物可以帮助我们有效提高大脑的活跃度，所以我们的记忆能力也会适当提高。