乒乓球正手打法和技巧

乒乓球正手打法和技巧：

首先，正手攻球动作要领及注意点总结

坦白讲，关于正手攻球，网上教程一大堆，我们不面面俱到，只说几个关键点：

第一，正手攻球的技术特点要求：站位稍近台、动作紧凑、速度较快、借力打力。

第二，从外表看，正手攻球有一套相对固定的发力机制和动作框架。具体而言，力从脚下生，然后通过腿--膝盖--胯--腰--肩--大臂--肘--前臂--手腕--手指--板头。

具体点说（以右手为例），攻球前的准备工作是右脚前脚掌先踩住地，此时重心在右腿上，然后蹬地，力量通过前脚掌开始传导，经由膝盖、大腿蓄积到腰胯部位，然后通过送胯转腰再把力量传到上躯干肩和大臂，经由肘部通过收前臂，带动手腕、手指将力量传递到板头。

注：大家可以看看下方专业运动员正手攻球的动作，第一个是直拍攻球动作，第二个是马龙的正手攻球。

第三，在完成上述动作的同时，我们要迅速引拍还原，准备下一板击球。注意引拍是以腰带手，切忌单纯的拉大臂引拍。

第四，正手攻球非常讲究身体重心转换，引拍结束后，重心压在右脚，击球时，随着蹬地--送胯--转腰--收臂的过程，重心转移至左脚。重心从右到左的转移过程会产生势能，要想提升击球质量，必须要学会运用这个势能。也就是我们常说的用身体打球！

第五，值得一提的是，收前臂这个动作时随势挥拍的惯性动作，不用太刻意。同时收前臂的过程中，要将瞬间的爆发力体现出来，有一个突然加速的感觉。这对于提高击球质量大有裨益，如果匀速的收前臂，力量出不来，球会很软。