脚背正面运球要领

脚背前运球动作要点:跑步时身体自然放松，上身微微前倾，双臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚抬起时，膝关节弯曲，脚跟抬起，脚尖朝下，脚伸向地面后再踏。

脚背前运球是运动员在奔跑过程中有目的地用脚背前部连续推、捡球的动作。脚背正面运球特点是直推拉，速度快，但是路线单一。常用于前方距离较远的情况。

容易出错:

1，运球脚松散，触球不稳，很难控制运球的力度和方向。

2.膝盖和脚踝僵硬，变推拨为刺的动作，无法控球。

3.支撑脚离球太远，推球后重心滞后，球分离。