现在高血脂患病率越来越高。如何有效降低血脂？

现在高血脂患病率越来越高。为了有效降低血脂，首先要做的就是控制饮食，减少吃一些富含胆固醇和热量的食物，如蛋黄、动物内脏等，同时也要减少吃一些淡水化合物，控制热量的摄入。应以清淡易消化的饮食为主，平时多吃新鲜水果和蔬菜，如鱼、坚果等。，要远离一些不良习惯，戒烟戒酒。平时也可以多运动。运动时可以促进血液循环，控制血脂，降低中风和心脏病的风险，提高身体素质。还应该定期体检，及早控制一些疾病。

高血脂的症状有哪些？

如果患者患有高脂血症，身体会出现一些异常表现，如间歇性头晕、头痛等。血脂超标的时候，他会头晕。这是因为血脂升高后，血液粘度会增加，大脑得不到足够的氧气供应，从而导致头晕症状，尤其是早上起床后。同时，由于血液粘度长期升高，患者在活动后会出现体虚或疼痛，这也与脂肪代谢有关，有的患者皮肤上还会出现黄色液体，这是由脂质沉积引起的，会表现在眼睛、身体等各个部位。

长期高血脂的危害有哪些？

长期高血脂会导致心脑血管疾病，比如斑块会阻碍心脏，冠心病会发生在血液中，有些心血管疾病会发生在脑动脉。高脂血症引起的心血管疾病也是目前人类发病率比较高的一种疾病，因为现在死于心脏病的人数非常多，长期的高脂血症对身体伤害极大，会使血管弹性降低，硬化。还可能诱发脂肪肝、肝硬化、胰腺炎。

最后，一定要重视高脂血症的危害，积极预防和调理，不要因为早期没有明显的症状和不适而忽视了高脂血症的治疗，等到出现并发症时再治疗就来不及了。