绕杆足球技术

1，从起点出发，方向和力度是踢好第一脚的关键；球在前面，人在后面。跟着球走，步子小，频率快，但球不能脱离脚的控制，人与球的距离不超过半米。

2.在绕杆的过程中，身体的重心要尽量放低。人要尽可能在球的前面改变方向，尽量让球贴在杆子上，让球以最短的路线跑。在斜直线上运球的节奏要严格控制，眼睛要注意绕杆运球的方向。

3.直线最后一个分段运球要干净利落，大胆谨慎，到达终点时在指定区域快速停球。

4.女培训师可以采用大中小小的节奏，男培训师可以采用大中小的节奏。女生以运球内侧为主，男生要掌握左右脚交替运球的技术。绕杆变向前，推球不要太大，要用外脚背推球变向。

中考绕杆运动足球要领

1.方向:右脚向左，左脚向右。

2.换脚:在球到达杆子之前换脚触球。

3.过杠:在两根杠之间设置一个半点，靠近自身的半部分为球过杠区。球越靠近半场，最好的过杆路线是。

1.方向:右脚向左，左脚向右。

2.换脚:在球到达杆子之前换脚触球。

3.过杠:在两根杠之间设置一个半点，靠近己方的半点为球过杠区。球越靠近半场，最好的过杆路线是。