轮滑一小时消耗多少卡路里?
每半小时消耗175卡路里,可以增强全身的柔韧性和力量。
轮滑是一项全身性的运动,可以促进心脑血管系统和呼吸系统的改善和新陈代谢,例如可以增强手臂、腿部、腰腹部肌肉的力量和身体各关节的灵活性,特别是对人的平衡能力的掌握。
同时,轮滑也是一项健康的有氧运动。一般来说,轮滑(衡量运动强度的基准)的最大耗氧量是跑步的90%,保持有氧运动的最佳强度是非常有效的。轮滑时测得的心跳是最大心跳的74%,是典型的有氧运动,能达到强化心血管、燃烧脂肪的效果。
所以越来越多的女生把轮滑当成一项改善体型、减肥、健身的运动。
注意事项:
轮滑有很强的娱乐性,无论是速度还是技术都很有意思,可以单独练习,也可以分组玩。所以,无论是休闲运动,还是朋友同学之间的小比赛,轮滑都能让人从平时紧张繁重的学习和工作中解脱出来,适当的进行一些活动,达到身心放松的目的。
轮滑还有一个很多运动都没有的特点,就是可以作为交通工具。一般情况下,轮滑可以成为平坦路面上的交通工具。当然,由于路况不同,抓地力会有所不同,但基本上是没有问题的。
在交通日益拥挤的今天,轮滑已经成为一种流行时尚的交通工具。当然,我还是想提醒大家,在繁华的街道滑冰时,一定要注意交通安全。