推铅球的正确顺序如下

1，腿部发力，增强驱动力。

2.转动上半身，将重心移向手臂推动的方向。

3.臀部前移，让身体更有爆发力。

4.上举挺胸，双腿保持伸直或微屈，同时利用腹肌的控制能力向后拉躯干。

5、手指快速握拳成自然鞭打动作，成弧线飞行。

铅球是利用人体的力量将一定重量的铅球从肩部推向手臂的田径运动项目之一。铅球起源于古代人类狩猎动物或用石头防御攻击的活动。现代铅球运动是从65438年到2004年，欧洲炮兵在40年代闲暇时间推、掷炮弹的游戏和比赛开始的，后来逐渐成为体育项目。

男女铅球分别在1896和1948被列为奥运项目。20世纪50年代，美国运动员帕里·奥布莱恩发明了背向滑步推铅球技术，被称为“铅球史上的一次革命”。

项目历史

在古代，面对恶劣的自然环境和原始低下的生产力，人类为了在地球上生存，不仅要跑得快，或迅速跳过障碍物去追逐各种动物，或躲避野兽的伤害，还要学会使用工具投掷石块、鱼叉等。为了击中猎物和获得食物。

在奴隶制时期，随着人类的发展和社会的进步，投掷沉重的石头已经成为一种重要的战斗方式。为了提高各自的战斗力，投掷重石被视为一种重要的训练手段。在古希腊，曾经有过扔石头的比赛，被视为选拔大力士的重要标准。