大学生素质拓展的体会[三篇]
第一部分:大学生素质拓展的经验
3月29日，我参加了学校组织的素质拓展活动。穿上那身久违的军装，站在整齐的队伍里，面对严肃却不严厉的教官，我想起了刚开学时的军训。也正是在这样炎热的天气里，这样一群有毅力有骄傲的年轻人，在体力和意志的考验中汗流浃背，却依然精神饱满，斗志昂扬。其实在参加这个培训之前，我是有些抵触的，抱怨天气热，抱怨培训占用了我周六的休息时间。但随着训练的发展，我的不快一扫而空，取而代之的是高昂的激情和斗志。
拓展训练很苦，至少对于我这种身体不好又缺乏锻炼的人来说是这样，但它能点燃我们的激情。当数完的声音喊出来的时候，我全身都舒服了，胸中积攒了很久的烦闷一扫而空。就是在那一刻，我才真正意识到，我还是一个充满朝气和活力的年轻人，年轻真好。
拓展训练分为六个项目，每个项目都可以说是为我们大学生量身定做的。每一个项目都需要团队成员的相互理解与合作，团结的力量在培训中得到了完美的展现。一个项目就是一个挑战，一次又一次的尝试，一次又一次的失败，但是大家都没有说放弃，也许是出于自尊，也许是因为大家都知道作为团队的一员，自己肩上的责任。在大家的共同努力下，看似不可能的任务迎刃而解，这就是团结的力量。
这六项赛事中，给我印象最深的是“领导风格”，这也是培训的最后一项赛事。为了不让自己的队长和政委受到惩罚，每个队员都反复练习，尽力做到。但游戏中有赢家和输家，这是不可避免的。对于160俯卧撑的处罚是一个极大的考验，但是队长和政委没有犹豫，更没有抱怨，扑到地上默默接受了处罚。在场的所有队员都被它感动，被它感染，一起弯腰接受惩罚。
另一方面，获胜的一方完全没有鄙视和嘲讽，只是处处表现出敬畏和尊重。没有太多的话语，只有一个坠落的身影在晃动，只有理解和坚持无处不在，感动着在场的每一个人。训练毕竟不是游戏，责备和惩罚在所难免，但大家都可以乐观看待，放下被惩罚的不快，全身心投入到新的训练项目中，时刻听从教官的安排。
为期一天的训练在疲惫和愉悦的感觉中结束。在仪式最后的感恩教育中，在那首熟悉的歌里，很多人回忆起父母辛苦的背影，暗自落泪。年轻人是希望，是家庭的希望，是国家的希望。我们懂得感恩身边每一个爱我们和我们所爱的人，肩负起国家和家庭的责任。
第二部分大学生素质拓展的经验
10年10月22日，我代表我们班进行了为期两天的户外素质拓展训练。早上去培训现场的时候，不知道所谓的“素质拓展培训”是要做什么。我以为和军训差不多。这一天，余味留在心里的，不仅仅是身体上的痛苦，更是意志的磨炼，人格的完善。古人云:众志成城，泰山压顶。团队的核心是共同奉献。这种共同的奉献，需要一个目标，一个每个球员都能信服的目标。切实可行、富有挑战性的目标，可以激发团队的工作动力和奉献精神。为学习注入活力。真的，体现在这次拓展训练中的活动上，有团队精神。所谓团队精神，简而言之，就是大局意识、合作精神和奉献精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人兴趣和成就。
核心是合作，境界是全体成员的向心力和凝聚力，体现个体利益和整体利益的统一，从而保证组织的高效运转。团队精神的形成并不需要团队成员牺牲自己。相反，他们的个性和特殊技能确保成员共同完成任务和目标，而明确的合作意愿和方式产生真正的内在动力。
和那里的教练相处让我觉得很亲切，很开心。先把所有人集合到一起，在1，2，3报数，然后按照数字分成三队。展示队名，队训，队徽，队歌。学生们非常积极认真地完成每一项任务。接下来的活动，有穿越电网，一个人完成不了。两根绳子系在两个杠杆之间，正好和地平面形成一条三线，把它分成十几个小区。
不太大也不太小。刚好有一个人可以过得去，但是摸不到绳子。那样的话，他就得从头再来，还得记时间，还有相关的处罚。队长做俯卧撑要受罚，从2开始，然后就是2的n次方。一孔一人，只有大家团结一心，共同谋划。让瘦的壮的先过去，再传下去，如此一个一个来。
生活中也是如此。你会遇到很多问题，要对自己有信心。不断积累经验，不断总结和吸取失败的教训。另一个活动是走一条风雨人生路。有眼罩遮住眼睛，活动时不能用语言交流。完全是在别人的帮助下完成的。活动中，我们共同支持徒步穿越蜿蜒的山路，寒冷的水路，崎岖的草道，翻越各种高难度的坡石。大家互相取暖，照顾队友。
训练结束了，拓展只是一种训练，一种体验下的感受，一种震撼下的概念。相信每个人在经历和震撼之后，都会从拓展中获得或多或少的启发，但能否真正把拓展精神运用到生活的困难中，还需要更长时间的磨练。
强调团队精神，这可能是这次大家参加培训的感受。在几个团队的项目中，我们有的成功了，有的失败了。这些项目需要我们生死与共，荣辱与共，用集体智慧赢得最后的胜利。
三大学生素质拓展的经验
拓展训练”——一项户外拓展活动，赋予了“磨炼意志、陶冶情操、完善自我、融化团队”的深刻内涵。关于“拓展训练”这个活动，之前只听说过，在网上看过一些资料，没有亲身经历过，所以不知道所谓的“拓展训练”实际上是什么意思。这次有机会参加团委组织的素质拓展训练，让我受益匪浅，感触颇深！在这次素质拓展训练中，我们一次又一次有了全新的体验。体验过程充满了风险和挑战。我们克服了困难，完成了这些看似不可能的任务。在享受成功喜悦的同时，我们更加真切地感受到了团结就是力量，这种力量可以创造任何奇迹。
首先，我们所有的成员被分成了八个队，每个队都有一个队名，一首队歌和一句口号，由自己的队长带领。我的团队叫做“梦之队”。教练带着我们的“梦之队”，经历了三次活动。
第一项，“信任背摔”。这是一个战胜自己，信任团队的活动。每个团队伙伴要站在一米高的平台上，背对其他团队伙伴向后摔倒，被平台下的其他伙伴接住。站在一米高的站台上，我的心忍不住“砰”的一声，双腿不听话的颤抖。
教练对我说:“不要害怕，要相信自己和朋友”。我深吸一口气，喊道“准备好了吗？”身后传来一声整齐有力的“准备好了，请相信我们！”我闭上眼睛，直往后退。就在那一秒，我仿佛听到了身后朋友们紧张而期待的急促呼吸声。脑子里一片空白，感觉就像空气中的一粒尘埃，慢慢落下来，直到触碰到可爱伙伴们有力的臂膀，我才慢慢睁开眼睛。朋友们把我轻轻放下，瞬间，欢呼声和掌声响起。
相信后仰，是队友用手臂设置了一个平稳的落点。“准备好了，请相信我们！”“这几天每次想起这句话，都觉得暖暖的。感受到信任别人和被别人信任的快乐，体会到站在下面看着上面的人完全不一样的感觉，从而明白每个人在工作中的立场和感受都不一样。
第二项是“生死电网”。这个项目是对团队合作和领导分配能力的极大考验。所有队伍通过一个电网，一个人触电，说明任务失败，电网上每个图形只能通过一次。我对这个项目的理解是任务的分配，因为只有一分钟的讨论时间，时间到了队长才能说话。这时候队长的分配方案就很重要了，但是我们还是没有合理分配，好在最后还是安全通过了，但是花了很长时间。所以分配和安排领导的能力很重要。
第三项是“跃过硫酸池”。我觉得这是一门综合课，既要看群体，也要看个人。这既需要智慧和勇气，也需要大家的合作。还要求开课的人有一定的能力和技巧，这样才能给后面的人一个相对安全的环境，后面的人才能放心去做。也就是说，他们需要实力来说服人。用这里的拓展来说，就是在一个陌生的环境里，他们面对的是陌生的人。他们怎么能让别人？
第四项，“毕业墙”。集体的力量作为“毕业墙”得到了充分的发挥。四米高的墙，没有任何工具，一个人是完成不了的。队伍里肯定有勇敢的人愿意当梯子，剩下的人都是被保护的。他们踩着队友的膝盖和肩膀，我们一个个成功爬墙。除了集体的力量，让我印象深刻的是，我们成功的背后，是队友的肩膀被踩出来的。
我认为有时我们对自己的成功沾沾自喜。其实有很多人愿意做成功背后的梯子。我们也要学会做梯子，为同事、同学、朋友甚至陌生人的成功做贡献。
通过这次拓展训练，我深深体会到团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员。没有团队每个成员的相互配合和共同努力，很多事情是很难甚至不可能完成的。
通过这次训练，我也学会了挑战自己，学会了鼓励别人，欣赏别人，学会了在自然中放松，在游戏中学习，在笑声中感悟！激发了自己的想象力和创造力，提高了解决问题的能力；认识群体的作用，增强对集体的参与感和责任感；改善了人际关系，学会了关心。
虽然只是短短的半天，但这种拓展训练给人的启发和体验却是永久的精神财富。无论我处于什么位置，只要我重温它，用心体验它，我就能获得对人生非常有益的理解:每个人都要做好自己，相互合作，愿意为他人付出，最终集体会成功，我会取得更大的成功。正所谓“我在团队中成长，团队有我会更强大！”让我们抛弃个人英雄主义，融入群体，放弃小我，为大我而努力。我们会觉得团队的成功远比个人的成功更幸福！上下同心，其利断金！让我们携起手来，为联盟的未来而战！为学校的明天而战！