肩颈疼痛如果长期忍受会出问题。肩颈变形有什么后遗症？如何改善？

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肩颈疼痛如果长期忍受会出问题。肩部是手臂和躯干的枢纽，颈部是头部和躯干的重要通道。如果肩膀有问题，整个手臂和上背部都会受到影响，脖子的问题会更严重。头痛、落枕、颈椎间盘突出或骨刺都会导致颈部不能随意活动。严重时整个手臂容易出现双手麻木、怕冷、脱发等潜在问题。

肩颈变形的后遗症很多，以学生常见的情况说明其重要性。

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后遗症1:睡不好

当肩颈长时间酸痛时，容易落枕，睡眠不好，而且颈后的肌肉是连在一起的，容易造成下肢僵硬。这时，

甚至睡眠也会受到影响

背部的松弛与睡眠密切相关，人会放松是因为脊椎中的脊神经中的副交感神经在工作。副交感神经就像高压锅的气阀，可以缓解体内的压力。

替代疗法颅骨嵴疗法中，颅骨为后脑勺，嵴为嵴骨，位于臀股沟上方的三角骨内。按摩后脑勺和臀部可以放松副交感神经，使深入腹腔控制重要器官运作的副交感神经正常运作。

对人体来说，脊神经是身体外周神经和大脑之间的双向电话线，传递自主神经的信息。可分为交感神经和副交感神经。前者就像汽车的油门，后者就像刹车。人体要想操作自如，就必须懂得保护背部，尤其是脊柱。古人说:阴转阳为天地之道。脊柱很硬，因为它是保护人体最脆弱最重要的脊神经。神经放松了，精神也会放松，就像喝了一点酒的感觉，整个人很容易放松。

良好的睡眠是人体的良药。

很多重要器官的修复和运作都是晚上入睡后才能进行的，尤其是肝经，它把血液保存在肝脏里，是所有器官维持命脉所需要的。肝脏不能休息，自然不能运血，也不能负责任地为人体排除毒素。另外，肝经和胆经都是表里之分，肝经的运行有赖于胆经的辅助。胆经是从晚上11到半夜1，所以现代人最好在晚上11之前睡觉。从来没有。

后遗症二:容易感到胸闷，压力大容易刺激甲状腺。

很多学生来教室练习。姿势方法还可以，但是肩膀和脖子不会放松，也不会呼吸，更不会用呼吸来采取行动。当动作停止时，他们可以观察到指尖会有点抖，当事人有时并不知道自己的手会抖。这类学生容易出汗，手背青筋明显，但最明显的还是脖子。气管两边的脖子明显感觉有点粗，全身瘦瘦的，但也只是脖子里的脂肪。这是有问题的。问了一下才知道大部分都是甲亢。

真实案例:脖子变粗，小心得甲亢。

她是一位抗压能力很强的精算师。她从小就是老师眼中的好学生。对他来说，世上无难事。他甚至想学英国首相撒切尔夫人，每天只睡四个小时。直到有人提醒她脖子有点粗，她才被确诊为甲亢。

难怪你容易胸闷，紧张，情绪起伏明显，睡不着觉。你的体重越来越轻，甚至瘦到胸都快没了。服用甲亢药物，你的甲状腺分泌上下波动，身体紊乱，月经周期也受到影响。

分析:

年轻女性患甲亢的比例很高，原因多与体质和压力过大有关。如果他们经常感到压力，就容易刺激甲状腺激素的分泌，从而出现胸闷、气虚、失眠、头痛等症状。这时，人体为了应对压力，代谢速度变快，抗压力的形式增多，但物极必反，代谢过快就会变得异常暴躁，思想波动大，就像刹车失灵的汽车会超速行驶一样。全身都在加速运转，使肠胃蠕动加快，全身发热。最后生理平衡机制被打破，然后开始出现很多症状。结果发现一切都是甲状腺分泌异常引起的。

放自己一马吧！压力改变了呼吸的节奏，也无形中改变了生理节奏。很难减缓你的呼吸。除非你先放松肩膀和脖子，否则大多数人都用反向呼吸。一吸肩膀就涨，越吸越胸闷。所以，先改变自己的呼吸方式？不对！紧绷的身体就像一个新气球，很难吹。要拉伸胸大肌，放松肩颈部肌肉，让胸部周围的肌肉放松，回到正常位置，然后练习正确的呼吸，这样把空气吸入胸部，呼吸一对，压力自然减轻。

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小测验:你知道甲状腺吗？

位于头部喉结下方，形似蝴蝶，覆盖气管。身体器官的新陈代谢都受到甲状腺的影响，包括心脏、肌肉、眼睛、骨骼、情绪等。所以甲亢症状多样，容易误诊为其他疾病。一旦甲状腺激素分泌过多，就是甲亢，分泌不足就是甲减。体积过大或甲状腺结节俗称大脖子。

后遗症三:容易腰疼

肩颈疼痛会长期蔓延到背部。一旦肩、颈、背都疼了，不仅睡不好，而且提不动重物，坐久了或者站久了，即使洗头弯腰，背也直不起来。

为什么肩颈疼痛与下背部有关？

主要原因:久坐不动，姿势不好。

现代人整天坐在椅子上玩电脑或者游戏，整天坐在那里有竖起脊椎的功能。不然他们怎么会把头往前抬，脖子却总是前倾。这种不良姿势加重了背部肌肉的负荷。背部有很多与肩颈部相关的肌肉，其中最重要的是:竖脊肌群，顾名思义，它的作用是竖立脊柱，使头部保持在骨盆的正上方。它从臀部延伸到后颈部，是背部最重要的肌肉群。有三种情况会加重该肌肉群的负荷，如下:

挺胸、圆背、屈颈的体式

坐姿端正，但是过度推腰。

姿势虽然保持了很好的姿势，但是缺乏锻炼。

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这个肌肉一旦紧绷，麻烦就大了。不能前倾，不能自己系鞋带，感觉后腰被扎了。当我推背和拉伸的时候，我感觉我的下背部疼，我不能直立。

另外，最大的隐患是腰椎容易出问题。当背部肌肉过度劳累，腹肌无力时，整个腹腔内没有强大的核心肌肉群保护脊柱，长此以往容易导致腰椎间盘突出或脊椎滑脱。

后遗症4:致病因素容易侵入药膏。

有些人的肩膀和脖子硬得像牛皮。这样的人往往心血管危象很高，而自己并不知道。古人说:麦饭石得了绝症就没用了。

其实就是说，一旦心血管系统出了问题，这个人就离大限不远了。

“膏药”是心包的别称。顾名思义，就是包裹心脏的保护性脂质膜。心包是心脏的宫城，为心之邪。

古人说，心内之邪，在于心包膜，即能通过心包的气血之络。一旦得了绝症，侵犯心包，这最后一道保护心脏的防线，即使用艾灸、火攻、针灸、药物也很难治疗。所以古人会说麦饭石没用。

比如三焦经，很容易治疗，因为在体表，一旦三焦经转移到心包经，即使神医扁鹊在世，也无能为力。膏药之所以这么重要，是因为它关系到心脏。一般人会认为绝症是指邪气侵入膏药盲点，即膀胱经第43穴，又称膏药俞，位于背部第四胸椎棘突下。此穴的关键点与内侧的另一个重要穴位相邻:厥阴俞，膀胱经14穴，即心包的背俞穴。

背俞穴是什么？五脏六腑背部都有一个俞穴，负责将脏腑之气注入背部体表，故名背俞穴。由于背俞穴的方向与支配内脏的自主神经一致，古代医生常对与内脏有关的疾病进行诊治。

厥阴俞是心包的背俞穴，其作用是泄心包之热，即把心室周围心包内的阴热之气注入膀胱经。与外侧相邻的是石膏盲点。如果我们仔细研究背部的膀胱经，会发现背部有两条膀胱经。第一侧腺的穴位主要以脏腑命名，如舒菲、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、厥阴俞、大肠俞、小肠俞、胆俞、舒威、膀胱俞、三交俞。

这些穴位是五脏和六腑的背俞穴。

现在我们可以理解为什么推拿按摩这么重视背部的放松了，这和内脏的健康有很大的关系。

现代人平时不注意身体保养，往往导致心血管出现重大问题，突然猝死，留下惊恐的家人在电脑桌前。原因是肩颈部紧绷僵硬，会阻碍血液从心脏流向头部，长此以往，心脏和大脑都会大受折磨。另一个被忽视的问题是，手臂过度用力会导致手臂肌肉过于紧绷，以至于从心脏流向手臂的血液必须受到更大的压力，才能顺利地向上游流向肩部，然后向下流向手臂。

手臂和头部位于心脏上方。一旦上述部位的肌肉过于紧绷，就会造成心脏负荷过重，直至血管硬化，从而埋下日后患心血管疾病的因素，比如突然腰酸背痛、胸部治疗疼痛等。结果发现已经是心梗或者突发剧烈头痛，手脚不听使唤。支票其实就是一笔。

这些主要疾病不是无缘无故引起血管硬化，而是表面原因。其背后真正的原因在于发病前长时间的肩颈部和手臂血液循环不畅，再加上不良的姿势，长期肩颈疼痛所服用的药物，错误的呼吸方式和不恰当的饮食习惯，造成身体新陈代谢的恶化，这才是血管硬化真正的主要原因。

所以也就不难理解为什么有的人练切割技巧很有效，只是因为在切割的瞬间会往肩膀、胸部、上背部移动。只要这些部位松了，人就会精神一振。如果人生是一场马拉松，很多人因为体力不佳而半途而废，人也一样。如果年轻时不保养肩颈，中年后隐性心血管疾病的风险会大大增加。这个时候人体就像装坏了一样。也许你即将退休或者有一屋子的儿孙，或者你决定一个人过完余生。

只有当你知道自己在做什么的时候，你才能意识到，健康是1，财富是0，没有了重复的0，生命还是0，生是1，死是0。生命在1和0之间不断编码，就像计算机语言一样，从而为每个人的生活创造了不同的蓝图。

珍惜你的1，不要很多零。

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