一天吃30个干红枣致命吗？

不会致命，但再好的东西也不宜过量食之，红枣也是如此，一般成人一天食用10至20枚即可。

干红枣的主要成分是糖，约占70%～80%，如果是有减肥需求的女士或者有糖尿病的人，要注意了。

凡痰浊壅盛、大便秘结者不宜食用。另外，由外感风热而引起的感冒、发烧者不宜多吃。胃病和糖尿病患者也不宜过多食用。

扩展资料

注意事项

1、和维生素C配合吃

预防缺铁性贫血的食物有两种：富含铁和富含维生素C的食物。植物性补铁的食物包括葡萄干、李子干、杏干等，还有绿菜花、橙子等富含维生素C的食物。

2、和有机酸配合吃

非血红素铁虽然吸收比较麻烦，但如果有大量维生素C和有机酸来帮忙，非血红素铁的吸收率就能提高一些。比如山楂，既富含VC，又富含有机酸，补铁效果就不错。

3、多种食物一起吃

含有肉类、海产品和维生素C的混合饮食，其铁的生物利用率大约是14%～18%，而素食饮食铁的利用率大约是5%～12%。

4、吃鲜枣比干枣好

鲜枣中的维生素C含量丰富，可以提高铁的吸收率。特别是秋冬季节的鲜枣，酸脆爽口，它维生素C含量更高至200毫克/100克。

中国网--红枣怎么吃才能有效补血？

中国经济网--冬季进补“枣”知道 感冒发烧者不宜多吃红枣