如何让自己静下心来冥想？
首先要弃繁就简，静而远之学会有一颗佛心，看淡红尘，无欲无求，放下贪欲，所有人的烦躁，坏脾气，焦虑等等都是由不安分的心引起的。想要静下心来，首先要清理自己内心积累的过多垃圾，清理不好的东西，就像手机电脑有时候太卡，我们要清理，所以第一步要学会放下。
其次，回归自然，多做运动。锻炼的方式有很多，比如跑步、跳舞、瑜伽等。选一个你喜欢的。多做运动可以缓解平日的紧张和焦虑。出去走走，看看。如果可以，旅行可以洗涤人的心灵，开阔人的视野。有空的时候可以出去晒晒太阳，和家人吃饭聊天，可以尽情的聊。
然后培养自己的爱好。不管你喜欢什么，开始行动吧。一件有趣的事能让你沉迷其中。做得好会让你有成就感。俗话说，一心不能二用，会分散注意力。如果你有时间，比如多看书，做饭，听音乐，画画，练字等等。，这是放松的好方法。最近一直在自学画画，觉得画画可以让人静下来。
财富、地位、名望甚至物欲，从我们出生的那一刻起，就与我们有着密不可分的关系。我们需要一种一切随缘的心态。有时候生活中必须要有，并不是一直坚持。如果整天和那些名人，杰出的学者比，大家都会累，静下心来，看淡一切，心才不会累。
平静下来，当然不是让心平静下来。心静下来不跳就麻烦了。这个心不是心，它指的是一种精神上的解放，让大脑思考的节奏不那么活跃，慢下来，让身心得到真正的放松和解脱。呵呵，说白了就是让自己冷静下来，这样才能专注于自己。
冷静点，说起来容易做起来难。我觉得在生活中真正做到很难，也很难。别人就不说了，我记得小时候经常被老师说:这孩子总是注意力不集中，不能静下心来学习。如果他长大了，进入社会，也会被领导说他年轻，工作有活力，不能安下心来工作，要克服。平时遇到事情会被家里人说他浮躁急躁。但是，仔细想想，生活中有时候会觉得不知何故总是不在状态，无法静下心来好好学习。为什么？我觉得是因为我们生活在一个社会群体里。作为社会的一员，我们受到周围人和事的影响。这种影响是多元化、全方位的，谁也不能独善其身。当今社会快节奏的生活方式使得大多数人在日常生活中忙碌而紧张。他们每天要面对复杂的人和事，要处理各种琐事和问题，有压力，有责任，有诱惑，难免让人心烦，浮躁，不安，冲动。除非你生活在真空中，否则你必须面对和接受这些现实。
活在当下，要想在生活中给自己已经超负荷的身心找一片净土，要把内心的宁静放出来，让自己平静下来，我觉得我们要学会从忙碌中偷时间，从喧嚣中取宁静。就像书上说的:驻足笑看风云；坐下来看花开；沉下去，平静如海；静下心来，坐下来看。
现在的生活环境真的很难静下心来做事。城市的喧嚣，路上行驶的汽车，楼上楼下邻居制造的噪音，都会扰乱身心。尤其是在工作中遇到很大压力的人，心情会受到很大影响。就像我楼上那个很棒的邻居，听说他儿子要结婚了，所以想装修房子。这几天一直在不停的敲门，白天装修很正常。关键是晚上到10，这货还在敲。这些天，我工作压力很大。很多事情在公司做不完，就拿回家做。结果我在家做不了，脾气太大。我根本无法平静下来。或者回到乡下远离喧嚣，让自己静下心来，忘记压力。
其实说起来容易做起来难。
曾几何时，我刚和媳妇在一起。因为我爸妈当时在创业，经历了紧张，我们打算结婚，但是他们迟迟不反常。
有时候媳妇在我面前哭，她爸妈催我。感觉那段时间真的很难过。
也许，在生活中，遇到一些小麻烦，做一些自己喜欢的事情，比如读书，会好很多。刚来北京工作的时候，经常看书。即使工作不开心，看到自己喜欢的书也会心情好很多。
有些人，喜欢画画，心情不好，背着画板走进大自然，只是画一幅画。
有些人，喜欢睡觉，心情不好，睡觉就好。
可能每个人都有每个人的喜好吧。要绝对静下心来，要看你面对的是什么样的事情，太大的事情，估计真的要静下心来，等你真的过了那个时期。
刚毕业的初生牛犊不怕虎。他们什么都想尝试，什么都想做。他们很焦虑，因为各种原因做不到自己想做的事情，他们很不耐烦。
总想一口吃个胖子，凡事都渴望成功。之前做过饭，做面馆做的还不错。马上想做第二个，才发现第一个还有很多问题，第二个就更不用说了。很多事情都是意想不到的，只有当问题困扰着我的时候，我才发现缺少的东西太多了。
现在做事会一步一个脚印，也会焦虑，但我也知道，凡事都需要一个过程。一步登天是不可能的。当你看到得到结果的唯一途径，没有任何一部分都不会成功，你会静下心来，走完全程！
最近几天莫名其妙的烦躁。不知道是最近家里事情多还是春天来了。
中午我推着婴儿车上楼的时候，两部电梯有一部坏了。人太多了，每个人都很拥挤。我喊:“别挤，排好队，妈的。”我真的发誓。上来之后特别后悔。你为什么这么沮丧？
不，我得让自己冷静下来。午饭后，我的小女儿睡着了。我一个人钻进客厅的帐篷，微微闭上眼睛放任自己，然后就睡着了。当我醒来时，女儿还在睡觉。我拿起手机，决定写下自己的心路历程。越写越舒服！原来，能让自己静下来的，不仅仅是沉睡，还有写作！一个抚慰身体，一个宣泄灵魂！相得益彰，精彩！
禅修不仅仅是人格的问题，更是认识的问题，是世界观和方法论的问题。在现实生活中，如果你看透了浮躁的危害，明白了静心的好处，那么当你遇到实际问题时，你自然会让自己冷静沉着，你会找到解决问题的最佳方法，效果一定会很理想。恋爱四年的女朋友，现在感觉越来越像恋人，很多事情越来越离谱。在过去的四年里，她一直担心自己的安全，身心健康，日常生活，等等。但是她从来没有真正关心过我。虽然她离我很近，而且她在上班的必经之路上，但即使在我生病的时候，她也没有来看过我一次。分析分析突然觉得我们不是一路人，她只是爱自己爱家人，我不是她喜欢的类型。所以我决定不和她交往。已经几个月了。我放下了，放下了，她没有理由再表演了。放手真让人放松。心平气和就好。
生活中会发生各种各样的事情。生活可以让你尝尽酸甜苦辣，这取决于一个人的心态。生活中，遇到事情，希望自己能理智，冷静。人往往容易激动。当别人触碰到自己的不快或痛点时，自己的情绪会更加激动，甚至失控，久久难以平复。
要想在生活中让自己静下心来，就要有毅力和信念。不管发生什么事，第一时间告诉自己，要冷静，不要生气，像这样？我自己也没那么生气。我试过了。就拿我来说吧，我记得有个同事说话特别刻薄，言语带刺，让人觉得不舒服。我想上去扇耳光，突然意识到这毕竟是公共场合。他放了个屁，没有和他争论，我就少了些生气，冷静了下来。
所以想要在生活中静下心来，就不要跟着别人的想法走，去想自己想要的结果，这样才能彻底静下心来，至少不会那么浮躁。
现代人的生活节奏太快，有时候稍微放松一点就会和别人比较，所以每天都会忐忑不安，烦躁不安，有时候会觉得被生活压得喘不过气来，所以我请了几天假，带着孩子出去旅游。旅途中，路过一个荷塘，让我有了切身的感受。“第二天荷叶无限蓝，荷花颜色各异。”突然，我的心情豁然开朗。
不知不觉，到达海边时已近黄昏。海上航行一点点，远处天空中鸟儿绕着海面飞翔，你的翅膀仿佛探索过夕阳。此时已是夕阳西下，落寞的齐飞，秋水连天的美景令人神往，流连忘返。
我脱下鞋子和孩子们一起挖螃蟹、建城堡，一起嬉笑打闹，仿佛回到了童年，感觉自己还是个孩子。此时的我早已忘记了城市的喧嚣和工作的压力，内心无比平静和快乐。
所以当你心烦意乱，无法让自己平静下来的时候，不妨卸下包袱，去旅行，这也是让自己平静下来的一种方式。
多想想生活中好的一面，自然会平静下来。我先引用一个故事:
据说一个老太太有两个儿子，一个做盐生意，一个做雨伞生意。起初，老太太每天都很担心。别人问她为什么，他说又下雨了，我儿子的盐晒坏了。但天气好的时候，他又担心另一个儿子的伞卖不出去。所以她总是不开心。
隔壁邻居知道她的悲伤，劝她:你每天都要开开心心的。你想，如果是晴天，你儿子的盐可以晒干。但是如果下雨，你另一个儿子的伞可以卖掉。
虽然这是一个令人心碎的故事，但细细品味其中的含义，真的很有哲理。
如果我们想在生活中冷静下来，我们必须学会积极思考。就好像我们欠人家一万块钱，只还了三千。如果你满脑子想的都是我还欠别人七千块钱，你一定压力很大但是如果你想到我已经还了三千，你的心情肯定会轻松很多。